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女性产后减肥瑜伽推荐 5招瑜伽让你产后变辣妈

来源： 最后更新：22-08-13 10:59:11

产后的新妈妈们都有个共同的事业，那么就是减肥的，产后瘦身的方法有很多，比如饮食、运动和药物等，但是最健康最适合产后新妈妈的莫过于是运动了，减肥达人推荐产后减肥瑜伽运动，新妈妈的呼吸瘦身方法。

产后减肥方法产后瘦身是所有新妈妈的共同奋斗目标，但是因为身体还比较虚弱和要给宝宝喂奶的问题，很多新妈妈都不知道该如何去减肥瘦身，既能锻炼身体又能保证身体营养和乳汁的充沛，其实很简单，你也不需要依靠节食或是药物来减肥，这样很不健康会损害身体也会影响乳汁的营养，你可以选择运动，并不激烈甚至可以说比较温和的运动，比如腹部呼吸和瑜伽等，比较简单好上手也可以快速瘦身，重点是能锻炼到身体增加抵抗力哦。

产后减肥呼吸恢复术（腹式呼吸）：1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。

2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。

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标签: 产后  瑜伽  新妈妈  瘦身  呼吸  

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