夏季减肥能吃猕猴桃吗夏季减肥推荐三个奇异果减肥法

来源：最后更新：22-08-09 11:00:00

导读：夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食

夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。另外猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，消化酵素减少脂肪堆积。目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。奇异果减肥原理水果膳食纤维改善便秘奇异果里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。消化酵素减少脂肪堆积奇异果中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含奇异果碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以奇异果变为了夜猫子们的减肥好伙伴。肉碱促进脂肪燃烧目前在减肥界中受到正视的胺基酸，奇异果里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃奇异果能够很好的帮助减肥。夏季减肥推荐奇异果减肥法奇异果减肥食谱一准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。制作方法：1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。奇异果减肥食谱二准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。制作方法：1.我们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。2.用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入奇异果一起打成泥状。3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。奇异果减肥食谱三准备材料（本材料为4-6人份）：奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜（甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量）、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱适量。制作方法：1、奇异果削皮之后切成一口大小。2、柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。3、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。4、加入奇异果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。5、最后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。6、除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。