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睡觉减肥方法的原理是什么 5招教你在睡眠期间燃烧更多热量

来源： 最后更新：22-08-09 10:59:48

减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。

如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。

此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。

睡觉减肥方法的原理这是一种经过医学证据证明的一种有效的减肥方法，睡觉的时间和质量会影响荷尔蒙的分泌从而影响脂肪的消耗，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，用来指导身体把脂肪转化成能量。

有医学证明当你的睡眠受到限制或低于8小时的时候就会导致一种控制爆发干或者饥饿感的激素--LP的下降，那么就会导致这些人的食欲的上升。

日本最新的研究发现，导致身体发胖的主要原因就是体内的生长激素分泌不足。

而这种生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量是最旺盛的。

人体在睡眠时，人体的机能运作会趋于迟缓，但是新陈代谢任然在不断的进行，积存与体内的卡路里就会不断的燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越旺盛，睡眠消耗的能量就会越多。

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标签: 就会  睡眠  生长激素  新陈代谢  减肥方法  

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