来源: 最后更新:22-03-29 10:59:33
有一部分人群为了能够达到快速减肥的目的,所以会选择空腹进行有氧运动,空腹运动虽然能够减肥,但是长时间下去可能会对身体带来一定的危害。
空腹运动能减肥吗?首先小编来说一下,空腹运动主要是指在空腹状态下进行的有氧运动。
人体对食物的消化过程主要分为空腹状态和进食状态,空腹状态主要是指人们把食物消化及吸收之后的阶段,进食状态就是人们正在消化以及吸收的食物阶段。
当处于进食阶段时身体中的血糖会升高,大量的分泌胰岛素,其实容易让脂肪堆积。
当处于空腹状态时血糖含量就会慢慢的降低,而且胰岛素会恢复到正常状态,脂肪容易被分解。
人们处于空腹状态时进行有氧运动,能够加快了脂肪的分解,尤其是早晨进行运动,能够燃烧身体中20%的脂肪。
在空腹状态下进行有氧运动时,人体没有更多的碳水化合物来提供能量,从而会燃烧脂肪。
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