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瘦腿最快方法是什么 6招轻松减腿部赘肉

来源： 最后更新：22-03-05 10:58:27

拥有一双美丽的腿是许多MM的梦想，但是腿是身体容易积聚脂肪的部分。

一些MM经常担心如何减去这些多余的磅。

不用麻烦了，边肖给你建议。

根据惯例，腿必须很细。

1.空中踩自行车这样做的时候，伸直和垂直的动作应该到位并保持几秒钟，这样可以锻炼大小腿的肌肉，达到减肥的效果。

腰部向上，腿部向上。

在自行车上尽量保持双腿伸直。

如果你能尽可能伸直你的腿，就把它们伸直。

这真的很难，但是努力工作是有代价的。

骑了30次自行车后，休息一周。

照镜子会有意想不到的效果。

2.踢腿每天扶着墙做后脚踢和侧脚踢，在左右两边做几组，一组15个。

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标签: 腿部  脚踢  自行车  效果  会有  

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