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一条毛巾就能雕塑完美曲线 雕塑美丽上半身的毛巾减肥操

来源： 最后更新：22-02-10 06:54:12

只需要一条毛巾就能雕塑完美曲线？下巴燃脂小脸转颈功效：V字脸变小，消双下巴建议次数：每次维持10秒，左右各5次强健肌肉：提肩胛肌、斜角肌、胸锁乳突肌做10分钟消耗热量：21.5大卡1、后举毛巾站立双脚与肩同宽，握住毛巾两端拉平，举到头顶。

CheCK：这个动作需要依手长挑选毛巾长度，成人一般建议110cm以上的运动毛巾为佳。

2、转动颈部吸气，颈部慢慢从右边向后转到最顶点后吐气，再吸气慢慢转到左边，最后回到中。

左右各做5次，每次维持10秒。

Check：毛巾在动作中为保持稳定，让肩膀支撑颈部才不会受伤。

3、下巴抬高挑战举毛巾往后往下压肩胛骨，抬高下巴维持10秒保持呼吸，修饰下巴到颈部线条。

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标签: 毛巾  颈部  下巴  就能  雕塑  

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