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教你4式瑜伽秘笈 美体减肥塑形练气质

来源： 最后更新：22-01-18 02:59:56

虽然瑜伽的许多动作看起来舒缓舒适，但当你际练习时，你会发现瑜伽动作需要身体之间的协调和合作，并协助强大的核心力量，以完成标准的瑜伽姿势。因此，瑜伽具有运动强度，而不是人们所说的刺绣枕头。许多姐妹练习瑜伽来减肥，但当她们第一次接触瑜伽时，她们总是觉得瑜伽的动作和姿势太温和和和舒缓，不能强烈燃烧脂肪。

事实上，这种理解是有偏见的。不仅剧烈运动可以减肥。只要动作标准到位，瑜伽姿势也能起到同样的作用。让我们以瑜伽中的平板支撑为例。它似乎简单地支撑在地面上，但事实上，它需要我们的腰部和腹部肌肉、手臂肌肉和背部肌肉继续发挥作用。在这个过程中，你会感到强烈的紧张感和压迫感，额头上的汗水会继续下降。这就是瑜伽动作的脂肪燃烧效果。你可以用自己的体重锻炼身体。在燃烧脂肪和减少脂肪的同时，它还可以塑造你的身体，特别是对于容易积累脂肪的腹部，使用特殊动作专注于练习，减少腹部，摆脱大象腿。

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标签: 瑜伽  动作  脂肪  腹部  肌肉  

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