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中医减肥减肥？中医减肥茶官网？

来源： 最后更新：22-01-24 03:09:12

天寒地冻不想出门运动，减肥计划只能暂时放下？来吧~跟瘦身小一起拿起随处可见的居家物品，动动手、动动脚，用简单易行的减肥操，歼灭顽固肥油，不给冬肥留余地

一、荷重的购物袋用脚提、用手勾！挑战顽固肥油、纤细曲线在购物袋里放1瓶矿泉水

1、抬腿先做10次，手伸直后，支撑约6次呼吸的时间

锻炼躯干、背部、腰臀、大腿后侧

step1双手撑在地上，右腿跪在地上

左腿勾住购物袋，伸直抬高

step2左手伸直

注意身体躯干、骨盆不可倾斜

胸部、骨盆保持平衡

换脚再做1次

注意大腿是否倾斜，如有，就是骨盆倾斜了！2、做10次

打击鱿鱼肚、大象腿

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标签: 骨盆  躯干  购物袋  顽固  大腿  

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