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按摩穴位进行减肥靠谱吗 穴位按摩减肥如何进行效果好

来源: 最后更新:22-01-23 10:03:12

导读:穴位按摩通过按摩刺激穴位,以加速身体血液循环,从而提高新陈代谢率。那么穴位按摩减肥如何进行呢?小编提

穴位按摩通过按摩刺激穴位,以加速身体血液循环,从而提高新陈代谢率。那么穴位按摩减肥如何进行呢?小编提醒大家,穴位按摩减肥还需要注意手法和呼吸方法!

基本按摩手法

按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。

摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。

推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。

2.慢慢放松,配合吸气。

3.休息2-5秒,再重复按压。

4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果呢!

穴位按摩减肥只有注意上述要点,同时配合饮食,才能瘦的更健康!

标签: 穴位  穴道  手掌  手指  手法  

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