当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

中医减肥方剂是什么？真的有用吗？

来源： 最后更新：22-01-23 10:03:09

气功和慢跑结合，能到达减肥的效果

是不是很稀奇呢?现在就来看看吧!将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美

练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟

然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴

②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜

③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分钟收功

注意事项：①适宜于体质尚好者

②气功慢跑宜在无车辆行驶的公园、旷野进行，以保证安全

标签: 丹田  气功  自然  尚好  涌泉穴  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/1373.html

中医减肥的六种方法是什么？中药减肥配方大全！

网站首页 返回栏目

哪些人不适合饭后散步减肥方法 不适合饭后运动减肥的人群