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女性生理期能做运动减肥吗 女性经期运动减肥注意这些

来源： 最后更新：22-01-23 03:09:17

月经与女人经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。

在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。

可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴。

但不要进行桑拿浴和按摩。

任何剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。

特别是那些能引起腹压增高的运动。

否则会引起妇科疾病，甚至不孕症……经期运动YESORNO月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。

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标签: 经期  月经  生理  现象  女性  

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