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什么时间运动减肥效果最好 饭后运动效果好

来源： 最后更新：22-01-23 03:09:17

饭后人体有一定的营养储备基础,同时增强机体代谢，此时做减肥运动效果好。

而精疲力竭的空腹运动则是减肥的误区。

饭后多长时间可进行减肥运动饭后45分钟即可进行散步等轻体力活动。

食物吸收的数量较少，血液循环加快的同时，更多的能量将转化成能量。

饭后2小时后运动最好，饭后3小时后可进行激烈运动。

尤其是对于虚弱体质的胖人来说，饭后运动效果较好，空腹运动容易对减肥产生副作用。

饭后运动效果好饭后运动，由于机体的活动，使身体四肢的供血量增加，用于胃肠道吸收的供血减少，脂肪的吸收也相对减少。

促进食物转化成能量，而不是脂肪。

饭后运动有利于形成易瘦体质，即使是简单轻松的运动，也可以帮助瘦身。

空腹运动是减肥误区空腹运动容易造成精疲力竭的现象。

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标签: 饭后  效果好  能量  精疲力竭  机体  

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