当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

练腹肌饮食要注意什么（肚子上的赘肉怎么减最快）

来源： 最后更新：23-07-16 10:52:29

1、饮食要均衡。饮食中各种营养成分比例适当、搭配合理，能够满足身体发育和生理需要。

2、饮食要清淡。少吃油炸食品和含脂肪、糖类高的食物，多吃蔬菜水果。

3、补充足量的高蛋白食物。蛋白质是肌肉修复和合成的原料，尤其是运动后更应该补充足量的蛋白质，如瘦肉、蛋牛奶、蛋白质粉等。

4、多吃粗粮。对肥胖者来说要多吃粗粮，如玉米、荞麦、土豆等，少吃米面等细粮。

标签: 练腹肌饮食要注意什么  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meiti/2099687.html

引体向上弹力带怎么绑

网站首页 返回栏目

20个引体向上什么概念（20个引体向上什么水平）