当前位置：首页 > 瑜伽 > 瑜伽初学

身体修复系列：修复瑜伽练习的重要性

来源： 最后更新：22-01-24 06:30:08

很多人都喜欢练习瑜伽，希望可以通过瑜伽来锻炼身体，消除脂肪。但是很多人在练完之后就直接去休息了，而没有做一些修复措施。所以会经常感觉浑身酸痛。其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽。它可以为我们的身体带来深度的放松，帮助我们快速恢复能量，消除肌肉损伤。所以一定要在日常的瑜伽练习中加入一些修复瑜伽。那么说到底，练习修复瑜伽的好处到底有哪些呢？

增加正能量

每天在练习完瑜伽之后，肯定会感觉筋疲力尽。这时候由于瑜伽练习的太累，肯定会感觉心浮气躁。但是如果练习一下修复瑜伽，就可以帮助你平和心境，消除心里的躁动，让你的精神进入一种禅定的状态，从而增加正能量。

放松身体

每次练完瑜伽，身体的肌肉都会变得酸痛，这其实是你运力过度的表现。如果贸然的停下来去休息，很有可能会加剧你的肌肉损伤。不仅无益于身体，而且还会对身体造成隐疾。而修复瑜伽的运动量则没有传统瑜伽那么高，可以让你的身体缓慢的恢复过来。

增强知觉

其实每次的瑜伽练习不仅锻炼身体，在瑜伽中还要求你的呼吸和运动相配合。而修复瑜伽也是如此，在比较柔和的瑜伽练习中，我们要搭配比较平缓的呼吸。在悠扬的呼吸节奏中感受身边的事物。而这个时候，你的直觉也会被增强，感受身边事物的流动，仿佛整个人都平静了下来。

其实修复瑜伽对于瑜伽练习者来说是经常被忽略的。一般人都只会练习高强度的瑜伽体式，但是却忽略了修复瑜伽。只有把两种类型的瑜伽相结合，才能让瑜伽的效果真正地发挥出来，让身体的变得越来越轻盈健康。

标签: 很多人  瑜伽  肌肉  能量  身体  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yujia/chuxue/639.html

瑜伽给女性带来哪些改变？选什么样的机构更好

网站首页 返回栏目

瑜伽站立体式中,保护膝盖的三个要点