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宝宝补充营养的食物有哪些？哪些不适合宝宝吃？

来源： 最后更新：22-03-12 10:03:03

孩子由于生长发育以及身体代谢能力，与成人的营养素需要量有一定的差异，所以要多给孩子吃一些营养的食物，那么宝宝补充营养的食物有哪些？哪些不适合宝宝吃？下面的内容一起来看看吧!

宝宝补充营养的食物有哪些？

1、营养对婴幼儿来说非常重要，但不是说营养补充剂对婴幼儿很重要。母乳\配方奶粉；婴儿辅食（如婴儿营养米粉）都含丰富的营养素。除纯母乳喂养需额外补维生素D以外，没有什么需额外补充的营养素。DHA发现于母乳，言外之意，母乳中所含DHA足够婴儿生长发育所用。多补会给婴幼儿增加代谢负担。2、要想提高婴幼儿的营养状况，必须保障摄入足量和均衡的营养素。身体需要的营养素包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等微量元素、膳食纤维等。而且这些营养素在食物中有相对固定的构成比，按提供能量的比例来讲，碳水化合物占50~60%，蛋白质占15~25%，脂肪占25~35%。3、担心孩子营养不够可以给孩子吃点冻干牛初乳，对于提高身体免疫和加强身体的营养都是很有帮助的，因为单纯靠食疗来说，孩子小能吃的食物的量是很有限的，种类相应也单一，所以加点营养添加剂是很不错的。4、其实只要零食少吃，在正餐孩子能够好好吃饭，做饭时注意搭配，样式多元化，注意把孩子的食物做得细些，容易消化吸收。在加甜心时，给孩子吃点水果餐等。平时注意户外锻炼，还有充足的睡眠，这样孩子都能很好地发育

宝宝的营养食谱：

鸡蛋、猪肝粥、鱼、猪肉青菜粥、香菇虾粥等其他的食物。一些比较容易消化的高蛋白质食物可以促进孩子的营养的吸收。意见建议：（1）可以在孩子的辅食期让孩子吃一些容易消化的食物和容易吸收营养的食物；（2）可以向专业的人士多多学习烧比较营养的食物；（3）平常注意孩子的饮食和让孩子吃一些含有维生素和钙质的食物，平常也要适当晒晒太阳促进钙质合成。

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