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宝宝吃紫甘蓝蒸还是煮

来源： 最后更新：22-03-29 12:02:45

紫甘蓝当中含有丰富的营养物质，还因为紫甘蓝的颜色比较鲜艳漂亮，能够吸引宝宝的兴趣，保证营养的均衡。但是很多妈妈们不知道更适合宝宝的烹饪方式。宝宝吃紫甘蓝蒸还是煮？

如果宝宝的辅食当中添加紫甘蓝的话，只要把紫甘蓝做成熟食蒸的或者是煮的都可以。因为做熟的紫甘蓝更容易宝宝消化。宝宝的辅食中添加紫甘蓝是一个非常好的选择，不仅仅是因为紫甘蓝颜色鲜艳漂亮，能够吸引宝宝的兴趣，还因为紫甘蓝当中富含丰富的营养。

紫甘蓝当中的铁元素含量非常高，吃紫甘蓝的话可以以保证宝宝铁元素含量的摄入，提高血液循环能力。除此之外，紫甘蓝当中还含有丰富的维生素c和维生素e。

如果在辅食当中添加紫甘蓝的话，可以保证宝宝维生素的摄入量，使宝宝精力充沛，充满活力。而且大多数宝宝都会有缺钙的问题出现，如果缺钙，免疫系统就会出现问题。

紫甘蓝中也含有丰富的钙元素，对宝宝的抵抗力，发育以及生长状况都是非常好的。如果宝宝比较小的话，可以将紫甘蓝榨成汁揉在面里，还可以改变面条的颜色，增加宝宝的食欲。

标签: 甘蓝  宝宝  维生素  元素  辅食  

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