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宝宝吃什么钙容易吸收

来源： 最后更新：22-03-13 08:01:01

婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙对婴儿的成长非常的重要，但是家长也不能盲目给孩子补钙，那么，宝宝吃什么钙容易吸收？

首先，可以给小孩多喝一些葡萄糖酸钙口服液来进行补钙，一般的情况下，液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的，在给孩子补钙的同时，还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。不过，最好等孩子4-5个月之后，才吃一些钙片或含钙高的食物比较好。

另外，补钙能用食补的话，就尽量少用药补，因为食补比药物补更安全，而且通过吃食物来补钙更有利于孩子对钙的吸收。

其次，小孩吃儿童钙片在睡觉之前比较好，或是吃过饭一个小时后吃，这两个时间段，可以让小孩更好地去吸收钙片当中的营养物质，千万不要让小孩在空腹时吃钙片，这样对肠道消化有一定的危害。吃饭时不要吃任何含高钙的食物，不然会对钙片里面的营养物质造成冲突。

家长们特别要注意的是，不要将钙片和牛奶同时吃，因这这样会造成营养成分发生碰撞。另外，可以通过改善饮食的组合，让孩子能从天然食品中获取足量钙的补充，这样也有利于小孩对钙的吸收。

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