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想要化解宝宝分离焦虑该怎么办

来源： 最后更新：22-08-27 03:02:02

宝宝成长路上，很多宝妈都会遇到这么一幕，那就是要出门或者要去上班的时候，宝宝总是会舍不得，这就是分离焦虑。那么想要化解宝宝分离焦虑该怎么办？一起来看看吧。

宝宝太粘人是一种什么样的体验呢？上个厕所要跟着你，做个饭要抱着你的大腿，洗个澡要瞅着你……一直能看见你没有事情，但只要一眼看不见你，马上“鬼哭狼嚎”，声声嚎哭让人瑟瑟发抖。

但随着宝宝长大，咱们又不能时时刻刻将宝宝挂在身上，总有一天需要暂时离开一下，那如何才能让宝宝不哭不闹地接受跟妈妈的短暂分离呢？今天咱们就一起学习一下如何化解分离焦虑！

李地全职妈妈大学本科，现全职妈妈，大宝夏夏两岁多，二宝果果两个多月，热衷学习育儿知识，也在不断学习如何当好一个母亲，孩子的成长也是父母一起成长的过程，育儿即育己。

关于分离焦虑，我更喜欢称之为“母婴分离焦虑”。因为在分离之际，往往不仅孩子会有焦虑，妈妈也会有分离焦虑。

在大宝六个月大，我要回公司上班的时候，我的内心是忐忑的，要是宝宝吃不饱，穿不暖怎么办？在家哭闹怎么办？要是一不小心掉床了怎么办……由于耐不住家人的劝说：“你就偷偷走吧，看不到你离开不会哭的，看见你离开才会哭…”于是第一次分离，我偷偷离开了。

事实上，由于一直以来的高质量陪伴，和家人在宝宝烦躁哭闹之前，转移注意力之法的合理运用，第一次我离开后宝宝并没有焦虑哭闹。但是，我饯行了最不正确的分离方法，长久这样的“不告而别”势必会“培养”出一个分离焦虑宝宝，所以在接下来的日子里我必须用正确的方式来化解母婴分离焦虑，下面就分享一些我亲自实验用过的化解分离焦虑的好方法！

一、由爱出发

宝宝在六个月以前认为东西看不见了就是消失了，慢慢的在宝宝六个月左右，他明白了东西即使看不见了，还是存在的，这是宝宝认知的提高，即明白“事物永恒存在”。这个时候相应的分离焦虑也开始出现，因为宝宝开始明白了，妈妈不见了，但她还是存在的，宝宝希望妈妈立刻出现，没有出现就会大哭。

明白了分离焦虑的原因后，我们要尽可能多理解宝宝，多给予宝宝安全感，不要以为这是宝宝不乖。在日常的陪伴时，多和宝宝说说话、多亲吻、抚摸、拥抱宝宝，让宝宝感受到父母的爱。

二、用对方法

1、离开之前，请一定说再见

其实最好的习惯是在日常生活中，不论我们要离开孩子做什么，都应该给孩子说一声，比如要去做饭、晾衣服、拿水杯，千万不要偷偷地去，并且在回来的时候，告诉宝宝妈妈回来了，这样的小习惯可以让宝宝适应妈妈离开了，但还是会回来的。

宝宝对妈妈有了信任感，就不会那么焦虑。在外出时也一定告诉宝宝，妈妈要去哪里，做什么事，什么时候回来。一开始宝宝肯定也会哭，但是如果离开了就离开了，不要听到哭声再回去。不然宝宝就知道，如果他哭，你就会回来，这是一个恶性循环。

2、特定离别用语让宝宝安心

因为每次离开我都会对大宝说：“我会想你的，妈妈会想你的”，后来“会想你”成了大宝特定的离别安心语。

在我家大宝1岁半左右，突然对来家里的亲戚、朋友非常的“热情”，一旦他们要离开，大宝就要闹着跟着走，每当这个时候我就会抱起她走到门口对客人说：“我们会想你的，你也会想我们的是不是？”这个时候对方就会特别的有默契，对大宝说“是的，我会想你的，下次见”，然后大宝就会特别乖的挥手再见。

3、慢慢分离

慢慢分离是指慢慢调整关爱的方式，孩子终有一天要独立，我们现在面对孩子的分离焦虑，要做的不是舍不得，更不能死活不放手，而是帮助孩子习得如何面对分离的能力。

“母爱就是一场渐行渐远的旅程”，我们平时陪伴孩子时尽可能的高质量陪伴（放下手机，和孩子尽情的玩耍，认真听孩子的“火星语”，并及时回馈，经常的拥抱和亲吻，经常对孩子说“我爱你”等），而在和宝宝离别之际，也要懂得适时放手、退出。

感谢李地妈妈的再次投稿，相信这篇文章能够帮助更多宝妈解决分离焦虑的问题！

标签: 宝宝  焦虑  妈妈  孩子  大宝  

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