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1、合理规划复习时间，分配好各科的学习进度，不要拖延到最后。利用预留时间适当进行复习巩固。2、追求合理化目标，不要纠结于成绩目标太高或被心理压力压垮，建立积极乐观的思想，调整优化自己的期望值。 -
1、心理表现：在考试前几天，往往会出现心慌、焦虑、烦躁等症状，整天心烦意乱，感觉总是考不好，内心处于一种高度警觉的状态，对于考试过分担心。2、躯体表现：学生往往会出现反应性的交感神经，兴奋引起的症状例如总是皮肤潮红、胸 -
1、调整自己的心理状态：高考前学生睡眠不好，大多是由心理压力过大、精神过度焦虑、紧张所引起，所以应注意对自己的心理状态做好调整，放宽心态，避免出现焦虑、紧张等负面情绪，保持心情舒畅，有利于改善睡眠质量。 -
1、多鼓励：家长要多鼓励孩子，告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑；2、多倾听：孩子考前焦虑，可能是学习压力比较大，也可能是和同学产生成绩攀比导致，家长在和孩子进行沟通的时候，要倾听孩子 -
高中生焦虑症的表现主要为精神紧张、失眠等。焦虑症是一种以反复发作的惶恐不安、精神紧张和广泛持续性焦虑为主要症状的神经症性障碍。高中生焦虑症会出现持续性的紧张、失眠、莫名的惶恐不安和担心等，或经常出现头晕 -
1、合理规划复习时间，分配好各科的学习进度，不要拖延到最后。利用预留时间适当进行复习巩固。2、追求合理化目标，不要纠结于成绩目标太高或被心理压力压垮，建立积极乐观的思想，调整优化自己的期望值。 -
家长在面对孩子高考前的焦虑时，首先应当理解，学会换位思考，从孩子的角度出发，接纳孩子对于高考的不确定性而产生的焦虑感。其次，可以通过一些行动来缓解焦虑，例如坚持有氧运动，课余做一些与兴趣爱好有关的运动，或者养养宠物都 -
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如何治疗心跳加快需要根据心跳加快的病因来决定，常见的病因有焦虑紧张、心律失常等。 1、焦虑紧张：患者当处在紧张的状态下，人体的交感神经兴奋，会释放神经递质，对心 -
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