帮孩子克服分离焦虑的方法

来源：最后更新：22-07-31 03:00:55

导读： 如何帮孩子克服分离焦虑？帮孩子克服分离焦虑应该从早期教育开始吗？孩子分离焦虑的表现有哪些，相信很多

如何帮孩子克服分离焦虑？帮孩子克服分离焦虑应该从早期教育开始吗？孩子分离焦虑的表现有哪些，相信很多家长深有体会吧。

“妈妈，抱抱，抱抱，哇，我不要去上学，不要去上学。”又到开学季，几乎每一所幼儿园门口都会发生这样的一幕，孩子紧紧地抱着妈妈，不愿撒手，不管老师怎么做，怎么说，他都不愿跟老师走。而妈妈也站在一旁，眼角含着泪水，手足无措的样子，矛盾不已，既不忍心转身离去，又不敢伸手去抱孩子。

在儿童心理学中，把孩子与妈妈这种行为称为“分离焦虑”的表现。什么是分离焦虑？所谓分离焦虑就是当孩子跟父母分开时，产生的一种焦虑、不安情绪。现在很多观点都认为，孩子三岁上幼儿园大哭大闹，才迎来了分离焦虑期。其实不然，分离焦虑是每个孩子与生俱来的，凡是在见不到妈妈时，他们或多或少都会有些焦虑。

只是在孩子三岁以前，大多数父母对分离焦虑没有引起足够的重视，而且不同孩子表现出来的反应完全不一样，有些孩子跟父母分开后，开始变得沉默少言，性格越发内向，甚至表现出不吃不喝的样子；有些孩子则大哭大闹，哭得撕心裂肺，渴望吸引更多人的注意……

面对孩子这些反应，我们父母更多的是想办法转移孩子的注意力，让孩子不哭，却没有很好地给予安慰。

其实，孩子最初出现这种焦虑时，是具有特殊的适应能力，因为这种焦虑感会促使孩子去寻找妈妈，或者发出信号，甚至表现出不吃、不喝、不玩，用最能引起妈妈关注的行为，呼唤妈妈出现。所以，分享焦虑是孩子寻求安全的一种有效方法。

究其原因，分离焦虑与不安全有关。当妈妈离开时，孩子感到不安全，就会产生分离焦虑。不过，在三岁以前，当孩子离开妈妈产生分离焦虑时，但他所处的环境仍然很熟悉，还有其他熟悉的人照顾他，所以，他很容易适应。

在三岁上幼儿园时，孩子离开自己熟悉的环境与照顾者，来到一个完全陌生的环境，面对陌生的老师与小朋友，所以，他特别难以适应，分离焦虑就显得特别严重。所以，大多数孩子在上幼儿园时都会产生分离焦虑。

不过，如果妈妈能了解孩子的早教焦虑，并给予一定的引导，那么就能减轻孩子上幼儿园时出现的分离焦虑。

用游戏尝试分离，让孩子体会焦虑

都说孩子三月认母，但是没跟孩子分开过的妈妈是无法体会不到的。一般来说，一岁以前是培养孩子安全感的重要时期，妈妈尽量全程陪伴孩子，给足孩子安全感。

不过，在生活中，我们也可以通过游戏的方式让孩子体会焦虑感。比如，在孩子6个月以前，我们可以跟孩子玩“哇”的游戏，用双手蒙住脸，让孩子感受妈妈不见了。妈妈可以透过手指缝观察孩子的反应，在他瘪嘴快要哭时，妈妈拿开手来说：“哇！”通过这种游戏，让孩子感受妈妈不见了的感觉，并让他明白妈妈虽然不见了但还会出现。

6个月-1岁时，妈妈可以跟孩子玩“躲猫猫”游戏，妈妈藏起来，暗中观察这个时候你得孩子有没有眼睛到处看，或是委屈的要哭，然后妈妈突然出来，给孩子一个心理安慰。其实分离在生活中是无处不在的，有的时候可能是我们没有发现。

大概在女儿三四个月大时，她开始认妈妈了，虽然在外面没有表现出来明显的认生，但是在家总是找妈妈。有一天我身体不适，就把孩子扔给刚外出旅游回来的父母，自己踏踏实实地睡了一下午，晚上妈妈把孩子带回来时，我看到孩子似乎变了个模样，并不是往日那个见到妈妈就开始高兴得手舞足蹈的宝宝，而是一个目光呆滞的宝宝，在我怀里也兴奋不起来，就是紧紧抓着我的衣服。

看着孩子焉焉的模样，我才发现这是孩子跟我分离一下午所表现出来的焦虑。我当时很心疼，但转念一想，这是孩子的一种进步，无意中让他体验了一下分离的感受。于是，我笑着对孩子说：“是不是想妈妈了？妈妈下午在家里睡觉，哪里也没去！很抱歉，妈妈没有及时告诉你。”说完亲了亲孩子，孩子才勉强给我一个眼神。那个晚上，我把孩子揽在怀里，直到她安心睡去。

可见孩子的分离焦虑随时都会表现出来，只是需要我们擅于发现。在孩子感受分离焦虑时，妈妈最好的方式就是把孩子抱在怀里，因为妈妈的心跳声是最有安全感的，能够安抚孩子的情绪。

认识分离，让孩子顺应生活

其实分离总要发生，我们能做的就是给予孩子正确的引导。一般来说，在孩子6到18个月时，多数妈妈重返职场，分离焦虑这时开始升级到第二阶段，在这个阶段，我们要引导孩子明白什么是分离？

产假结束，我就选择上班。刚上班那几天，孩子的分离焦虑表现得非常明显，我几乎每天都是在孩子的哭声中离开家门的。在撕心裂肺的哭声中，刚半岁的孩子甚至蹦出“妈妈”两个字来，听到这样的哭声，我心里咯噔一下，感觉这种突然分开对孩子太残忍了？孩子焦虑，妈妈也焦虑，我那天工作也魂不守舍，总是惦记孩子，怕孩子哭，怕孩子不好好吃奶，怕这个怕那个，怕得自己都产生焦虑情绪。

为了缓解这种焦虑，我决定把孩子和妈妈都带到单位宿舍。如此一来，我中午就可以见见孩子，加上我的哺乳假是可以提前半个小时下班的。通过中午的相见，孩子的焦虑情绪明显得到缓解，从一开始会在我走后哭闹，到最后大方跟我挥手再见。在一次又一次分离中，她可能明白了，妈妈出去一下，还要回来的。

在生活中，孩子或多或少都会面临这种分离焦虑，所以，对于父母来说，我们要正确引导孩子，微笑着跟孩子挥手再见，而不是偷偷离开。慢慢地，孩子就能适应妈妈偶尔要跟孩子分开的事实，对于分离就不会那么恐惧了。

学会分离，让孩子自己成长

在体验、认识分离以后，就要让孩子学会面对分离了，在孩子2岁半到3岁半时，孩子进入了分离的第三阶段，这个时期是引导孩子走进幼儿园的好时期，迈过这个阶段，孩子就走在和我们渐行渐远的路上。因为当孩子进入幼儿园后，留给父母的大多是背影。

为了让孩子学会分离，我给孩子报了早教班。早教班里面两岁半以上的孩子需要尝试独立上课了。女儿第一天上课时，面对大多数孩子的哭声，她显然受到了影响，临近上课时表现出一种胆怯，她的小眼睛看看这看看那，似乎心里琢磨着什么。

我感觉到了她内心的胆怯，便走过去轻声对她说：“你可以走进那个教室，可以一个人上完课的。”她左顾右盼的眼睛看向我，勉强跟我点点头。我吻了她的额头，让她进教室去了。

女儿上课过程中，我没有趴在窗子上看。因为我知道最应该保持淡定的自己。我一直等到下课，老师的点评传进了我的耳朵：“小辣椒虽然是第一次上课，但是整节课的跟随互动都不错，讲故事环节能很好的回答我的问题，而且跟其他小朋友的交流也不错，交换玩具环节表现的很大方。”

没想到，孩子能成功实现分离。虽然只是一节课，也标志着她正在走向独立。我相信通过我的引导，她已经意识到了，分离只是短暂的，总有团聚的时候。帮助孩子克服上幼儿园的焦虑，并不是在孩子上幼儿园时才给孩子提供帮助，我们更多的是从小做起，从早期教育开始，利用生活中的每一次分离，让孩子感受体会、认知、学会分离，当我们做好这些准备工作，孩子上幼儿园时，分离焦虑感自然就减轻了。

标签: 孩子焦虑妈妈幼儿园都会

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