请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

阳虚怎么调理见效快 阳虚体质容易得什么病

来源: 最后更新:22-02-24 10:18:33

导读:生活中阳虚体质人群非常多,那阳虚体质人群要如何来调理身体比较好呢?阳虚体质人群又容易患哪些疾病呢?

阳虚怎么调理见效快

生活调理

熬夜会损伤人体阳气,所以阳虚体质人群要养成科学健康的作息时间,避免熬夜,最好可以在晚上10-11点之前入睡,且早上起床后可以适当锻炼舒展身体,能帮助抒发身体阳气。且生活中要注意温暖、避风寒,尽量选择朝阳的房间居住。

饮食调理

阳虚体质人群日常生活中要选择甘温补益的食材,功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面,如鸡肉、羊肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜等。性味苦寒的东西尽量少吃,譬如苦瓜、冬瓜、西瓜,否则会加重对身体阳气的损耗。此外像生冷以及滋腻的食物也要尽量少吃。

运动调理

阳虚体质人群机体阳气较弱,所以更应该加强运动,尤其是在天气晴朗温暖的时候,适当的进行运动、舒张身体能给身体补充阳气,从而调理阳虚体质。

艾灸调理

艾灸具有温经散寒、扶阳固脱的作用,阳虚体质人群也可通过艾灸来调理身体,常用的调理穴位有大椎、命门、身柱、神阙、关元等。

阳虚体质容易得什么病

阳虚体质人群阳气不足,抵抗力偏弱,经常会出现畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉的情况,对季节转换特别敏感,易患痰饮、肿胀、泄泻等病,感邪易从寒化。应以益气温阳散寒为治则,还应针对脏腑辨证,分别温补心、脾、肾之阳气,用温补阳气药时加少量补阴之品,平素注意调护改善阳虚体质防止发病。

阳虚体质常见表现

1、畏寒怕冷,抵抗力差:阳虚体质畏寒喜热,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物。

2、气色较差,精神欠佳:面色青白无光泽,精神萎靡不振、少气懒言,女性常伴有月经不调、男性常伴有腰部酸痛、精稀早泄等症状。

3、食欲不畅,容易腹泻:食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,尤其是在食用寒凉性食物后。

4、容易外感,鼻炎反复:阳虚体质人群抵抗力弱,正气不足,很容易出现感冒流涕情况。

5、容易疲劳,多汗多尿:阳虚体质稍微一活动,就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜尿频繁。

6、舌淡而胖,或有齿痕:阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大,受牙齿挤压而容易出现齿痕。

阳虚体质多久能调回来

因人而异。

阳虚体质是可以调理到正常体质的,但具体要多久得根据自身身体情况,以及调理方式来觉得,对于阳虚不是严重的人来说,按照正确的方式调理一般2-3个月左右就能补过来。但如果身体阳虚比较严重,或者没有按照正确方式调理的话,耗时就会比较长。

标签: 阳虚怎么调理见效快  阳虚体质容易得什么病  中医养生  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yangsheng/zhongyi/4521.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)