来源: 最后更新:22-02-11 06:48:13
生姜中含有的一些成分可加速血液循环、驱寒解表,预防感冒,而且生姜偏温的药性还有发汗的作用,用来泡脚能使人体在向外排汗时将湿气一起排出,从而起到去湿气的效果,如果觉得单用不够,可以搭配花椒一起使用效果是很不错的。
除了外用泡脚去湿气外,将生姜煮水内服饮用效果也是十分理想的,将生姜研磨成生姜泥,倒入适量热水冲泡饮用即可,或者和红糖一起饮用也不错,红糖具有驱风散寒,活血化淤、利尿消肿等功效,能帮助排出体内的湿寒之气。
体内湿气成因有外因和内因两方面。
外因一般是环境原因,湿气多发生于夏天,此时天气高温多雨,气候较为潮湿闷热,此外,生活在潮湿近水的环境、穿潮湿未干的衣服也容易使得人体自外生湿气。
内因生湿气多与脾胃饮食有关,过食肥甘厚味,饮食积滞损耗脾胃会造成脾虚湿蕴,湿邪过重则易伤阳气,继而导致内湿形成。
运动出汗是很好的去湿气方式,每天坚持适量的运动对身体是非常有益的,不仅能加速湿气排出体外,增加水分代谢,还可以纾解压力、活络身体器官运作,有助于活化气血循环。
房间内湿气重的话,需要减少空气湿度改善环境,地板湿了应立即拖干,或者打开风扇、空调等电器来保持空气的对流。
肠胃系统负责人体的营养及水分代谢,调理湿气很重要的方面就是饮食的调理,少吃肥甘厚腻、不易消化的食物,适当的多吃些健脾利尿的食物如薏仁茶、冬瓜、绿豆、赤小豆等。
体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善,艾叶制成的艾条点燃后产生的温热刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹等症候具有不错的祛湿散寒、促进气血循环的功效,而在祛湿的同时也起到良好的祛风散寒作用,这些方法对调理人体湿气是十分有效的。
1.一般湿气较重的人体型会相对肥胖一些,尤其是腹部会比较臃肿多肉,湿气排出后,腰围会有一定的缩减。
2.湿气重的人看舌象肥胖厚腻,寒湿舌苔颜色偏白,湿热舌苔偏黄,同时湿热还会有面部出油旺盛、长痘头油等表现,当湿气减轻后,舌象会好很多。
3.体内有湿人群看大便多有黏滞,冲不干净的现象,如果湿气去除减轻的话,大便会容易冲干净,同时小便量也有增多。
标签: 生姜去湿气最快的方法 去湿气怎么才能看出来 中医养生 生姜
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