来源: 最后更新:22-02-13 09:15:31
听同事说,泡完脚之后,搓脚板心对身体有一定的好处,那么搓脚板心有什么好处呢?搓脚心坚持多久才有效果呢?以下为你解答。
搓脚心方法使用正确的话,能够使脚部毛细血管扩张,促进人体血液循环,给脚部供给较多的阳气,使腿部的新陈代谢较为旺盛,增加脚部活力。
脚部有许多穴位,正确的搓脚心能够刺激脚部神经,直通大脑,使大脑感到舒适轻松,起到缓解疲劳的作用,能够促进睡眠,提高人体睡眠质量,建议在睡前按摩效果较佳。
脚心上有一个涌泉穴,正确适量的按摩,能够起到滋阴补肾的作用,对于体内肝火有所排出,对爱生闷气、比较闷等肝火较旺人群有一定的好处。
因人而异。
虽然搓脚心能够促进血液循环,起到一定的保健效果,但是搓脚心多久见效,主要因人而异,对于体质较差人群,身体新陈代谢较慢,短期搓脚心可能并不会看到较为明显的效果,一般需要坚持2-3个月,而对于体质较好人群,身体新陈代谢速度较快,搓脚心起到的效果也较为明显,一般一个月左右,就能感觉到脚部轻盈、身体暖意充足等。
1、在饭后一小时不建议搓脚心,因为进食之后,人体血糖含量会有所升高,血液循环速度较快,这时搓脚心会加快血液循环速度,对自身健康不利。
2、搓脚心不宜用力过大,以免搓伤脚部皮肤,出现疼痛感,严重者还有可能出现淤血情况,建议搓脚心用力适宜,保持一定的速度。
3、搓脚心之后,不要食用辛辣刺激食物,比如:油炸、烧烤、白酒等,建议饮用温开水,帮助消化,温暖身体。
1、干搓
将左手握住左脚背部,用右手手干沿着脚心,上下搓80-100次,使脚心发热后,再转右脚,中途出现了疼痛感,建议停止,也可先将脚在温水中浸泡8-10分钟,使脚部出现发红情况,再搓脚心,效果更加。
2、酒搓
在手干和脚心处倒入适量的酒,按照第一种方法搓脚心,搓5-8分钟,脚心有明显发热,换脚。
标签: 搓脚板心的好处 搓脚心坚持多久有效果 穴位养生
丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它
仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)
“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因