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高考前焦虑的表现有哪些 高考前焦虑症怎么缓解知乎

来源： 最后更新：24-10-05 07:59:37

　　考前焦虑是一种普遍存在的现象，无论是初中、高中还是大学生都可能会遇到。对于考生来说，如何应对考前焦虑是一个重要的问题。那么，高考前焦虑的表现有哪些？孩子高考前焦虑家长怎么做？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　高考前焦虑的表现有哪些

　　高中生焦虑症的表现主要为精神紧张、失眠等。焦虑症是一种以反复发作的惶恐不安、精神紧张和广泛持续性焦虑为主要症状的神经症性障碍。高中生焦虑症会出现持续性的紧张、失眠、莫名的惶恐不安和担心等，或经常出现头晕胀痛、恶心、紧张、失眠等症状，有些患者甚至出现厌学以及冲动性自伤等行为。

　　高中生高考前焦虑因素

　　高中生焦虑症主要考虑与高中生学习压力过大，成绩不理想，与老师同学的相处关系不融洽等原因有关。有些患者焦虑症常出现在考试前，与考试相关。焦虑症症状较轻时可通过与老师家长进行沟通，找出焦虑的原因，对症治疗并寻求相关医务人员心理疏导。

　　孩子高考前焦虑家长怎么做

　　1、交流沟通：多养成和孩子谈心的习惯，试着去表达自己的情绪，从而引导孩子去尝试表达情绪，学会倾诉内心的一些不良情绪，本身就是舒解压力的方式，可以缓解焦虑。

　　2、多鼓励孩子：高三阶段出现焦虑症，与自信心的缺乏有很大的关系，所以应该尝试多关注孩子的优点，不断地去鼓励孩子，帮助孩子提升自信，也有利于缓解焦虑。

　　3、适当运动：运动是改善焦虑的有效方式，因为运动可以促使大脑多巴胺的分泌，有利于情绪的放松。

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标签: 焦虑  怎么做  家长  

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