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1、大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。2、大米重润肺：大米涵盖稻米、紫米等,在出 -
现代人很是注重饮食养生，因此，在饮食中要想做大营养均衡，光吃荤可是不行的，要做到荤素搭配才能更好的补充营养，五谷杂粮在日常饮食中占据有非常重要的位置，那么五谷杂粮怎么吃最养生呢?
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