芒果和杏子能一起吃吗 杏子一天最多吃几个
来源： 最后更新：22-02-12 08:30:26
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芒果和杏子能一起吃吗
可以适量一起吃，理由如下：
1、芒果性凉、味甘，杏子性温、味甘，两者在食性上并不冲突，所以可以一起吃。
2、芒果中主要含有纤维素、蛋白质以及维生素和矿物质等营养成分；而杏子中主要含有糖分、蛋白质、碳水化合物、纤维素、番茄烃以及多种维生素和矿物质等营养成分。二者一起吃营养成分也不会产生冲突。
小贴士：如果对芒果或者杏子过敏的人是则需要避开导致过敏的水果。
杏子一天最多吃几个
一天3~5个最合适。
杏子性温，吃多了容易导致咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象，而且杏子味酸，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌，进而伤害肠胃，一般建议吃3-5个就好了，最好控制在100克以内。
吃杏子有什么功效和作用
开胃生津
杏子含有大量的植物酸，适量食用可以刺激胃酸分泌，进而达到生津开胃的作用，也可用来饭后解油腻，适合食欲不振的人食用。
止咳平喘
杏子含苦杏仁苷的成分，苦杏仁苷进入人体后会在体内产生微量氢氰酸，氢氰酸可以抑制呼吸中枢，进而有止咳平喘的作用，但是注意一次不能食用过多，不然可能引发中毒的现象。
润肠通便
杏子含杏仁油，杏仁油可促进胃肠的蠕动，润滑肠道，进而促进大便的排泄，有很好的润肠通便的效果。
杏子不能和什么一起吃
热性食物
杏子性温，和热性食物一起食用会导致身体热气加重，进而出现咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。
富含蛋白质的食物
杏子味酸，食用后会刺激胃部分泌过多胃液，所以和富含蛋白质的食物一起食用后会造成胃肠消化负担，不利于蛋白质的消化吸收。
生湿的食物
杏子吃多了容易加重内热，和鸭肉、猪肉等生湿的食物一起食用后可能会引起脾胃湿热，日常生活中应尽量避免搭配食用。
标签: 芒果和杏子能一起吃吗 杏子一天最多吃几个 饮食指南 芒果
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