来源: 最后更新:22-09-21 11:52:17
粽子是生活中常见的食物,很多人日常都喜欢吃粽子,早上吃粽子影响减肥吗?下面一起来看看吧!
适量食用不会影响到减肥。
一个常规大小的咸肉粽子,热量约为400-500卡路里;“肉粽”每个热量约含450-600卡;台式肉粽热量约为385-671卡,平均495大卡;湖州粽热量约为400-520卡,早上吃了一些粽子之后,控制好总热量摄取,并且积极运动,一般是不会引起肥胖的。
可以吃一些富含膳食纤维的食物,为身体补充纤维素,同时增加饱腹的感觉。
减肥期间还要控制热量摄入,吃多了高热量食物就要减少其他食物的摄入,同时保持饮食的均衡和营养、加强体育锻炼,消耗卡路里,这样才能科学减肥。
不要在睡前食用粽子,并且不要过多的食用粽子,一般是不会引起肥胖的。
女性一天吃粽子的剂量最好不要超过3个,男性最好不要超过5个,这样可以避免因为吃粽子引起的肠胃道消化不良、食用过多导致长胖;此外,睡前两小时最好别吃粽子,避免能量堆积,引起肥胖。
一般需要2个小时或者更长时间。
粽子是糯米制品,糯米又叫江米,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁,糯米中富含淀粉,并且质地非常粘黏,不是很好消化,因此,食用糯米制品一般需要2个小时或者更长时间来进行消化和吸收,不过,适量食用粽子对身体健康却是很有好处的,糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等营养成分,中医认为:糯米性温、味甘,入肺、脾经,经常食用有补虚、补血、健脾暖胃作用,是一种温和的滋补品。
标签: 早上吃粽子影响减肥吗 一个粽子需要消化多久 饮食指南
2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已
艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉
中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会
广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!
避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因