全麦发糕热量高吗（全麦米糕热量高吗）
来源： 最后更新：22-09-21 11:56:56
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发糕是生活中常见的一种美食，口感甘甜，饱腹感强，在生活中比较受欢迎，那全麦发糕热量高吗？吃发糕会胖吗？
全麦发糕热量高吗
高。
全买发糕主要是以小麦粉为主要食材制成的，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，每100克的全麦发糕中，含有大约257大卡的热量，一个发糕大约有200-300克左右，人体没吃一个发糕摄入的热量是500-600大卡，相对于生活中很多食物来说，全买发糕的热量算是很高的了。
吃发糕会胖吗
过量吃可能会。
发糕口感甘甜，主要材料是面粉、荞麦、白糖或者红糖中，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，饱腹感是很强的，适量吃不会导致人体发胖。
但如果过量吃，人体不能将其消化代谢，加上发糕热量有不低，就可能会导致人体发胖，因此吃发糕如果量太多的话，那么是可能会导致发胖的。
发糕和馒头哪个热量低
相对来说馒头的热量低一些。
发糕和馒头都是生活中常见的面食，但相对于馒头来说，发糕制作过程中使用到底材料比较多，会加一些高红枣、红糖等食材，增加发糕的热量，普通的发糕每100克大约含有230打卡的热量，而每100克的馒头中，含有的热量是220打卡左右，所以说发糕的热量要比馒头高一些。
吃发糕会不会升高血糖
看情况。
对于正常人体来说，吃发糕并不会导致血糖升高，但对于糖尿病患者来说，自身血糖不是很稳定的时候，吃发糕可能会导致其血糖升高，主要是因为发糕中含有一定糖分以及碳水化合物，对于糖尿病患者来说是比较不利的。
发糕一天吃多少合适
建议一天吃200-300克左右即可。
发糕口感清甜，营养价值以及食用价值比较高，在生活中是比较多人喜欢吃的，但发糕属于高纤维、高淀粉的食物，过量吃可能会加重人体肠胃负担，同时还可能会导致人体发胖，因此建议人体一天吃200-300克，约1-2个的发糕，用来满足自身营养需求即可。
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