橙子吃多了有什么坏处 橙子吃多了有没有坏处
来源： 最后更新：22-09-04 06:49:41
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橙子是我很喜欢吃的一种水果，其营养价值是很高的，在生活中很受欢迎，但不宜过量吃，那橙子吃多了有什么坏处？橙子吃多了身体不舒服怎么办？
橙子吃多了有什么坏处
橙子虽好，但不宜过量吃，否则会导致以下症状发生：
橙子营养价值丰富，适量吃能为人体补充充足的养分，具有一定生津解渴、美容养颜等作用，但毕竟橙子性凉，过量吃可能会加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
其次就是橙子中含有一定有机酸物质，对于肠胃虚弱的人群来说，过量吃橙子，可能会加重其胃酸，从而可能会加重其肠胃负担，导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁。
橙子吃多了身体不舒服怎么办
根据实际情况而定。
综上所述可以知道，橙子吃多了对人体健康是具有一定危害的，生活中如果大量吃了橙子，那么先观察自身的情况，要是并没有严重的不适症状发生，这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的食物，加速其代谢即可。
但要是吃了橙子之后，身体出现了明显的不适症状，并且情况还在加重，这时候建议及时进行就医治疗，避免耽误病情，对自身的健康造成伤害。
橙子可以天天吃吗
可以适量天天吃。
橙子作为一种水果，本身营养价值就比较高，是可以适当进行天天进行食用的，并没有什么严重的副作用，最好需要注意，生活中吃橙子的时候要注意食用量，一天吃1-2个即可；其次就是注意，如果自身肠胃比较虚弱，那么这时候就建议少吃橙子会更好一些。
橙子什么人不适合吃
以下人群不适合吃：
脾胃虚寒者
橙子是一种凉性的水果，因此对于脾胃虚寒的人群来说，是不宜过量吃橙子的，否则很容易加重自身胃肠道负担。
糖尿病患者
对于糖尿病患者来说，自身体内血糖是不稳定的，而橙子中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，过量吃橙子，那么很容易诱发或者加重其病情。
脾胃虚弱者
橙子具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者吃，但对于脾胃虚弱的人群来说，就不建议过量吃橙子，否则很容易加重其肠胃负担，诱发一系列胃肠道不适症状发生。
橙子怎么吃效果好
橙子营养价值高，吃法比较多，任何一种吃法都是很好的，具体如下：
1、生吃：橙子去皮之后就可以进行食用，口感甘甜。
2、榨汁：橙子皮比较硬，如果不想去皮，那么可以直接将其榨汁进行食用。
3、蒸食：橙子具有一定止渴化痰的作用，因此还可以将橙子蒸着吃，同时还可以减少其凉性。
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