请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

豆浆吃了有什么好处(豆浆吃了有什么好处与坏处)

来源: 最后更新:22-08-14 07:46:23

导读:豆浆是深受我国人民喜爱的一种饮品,同时还是一种老少皆宜的营养食品,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2和烟酸。

豆浆是深受我国人民喜爱的一种饮品,同时还是一种老少皆宜的营养食品,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2和烟酸。

豆浆吃了有什么好处

1、鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。

2、饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血,豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,从而达到抗癌和保健作用。

3、长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇女饮用豆浆,能调节内分泌系统,减轻并改善更年期症状,促进体态健美和防止衰老。青年女性常喝豆浆,则能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

喝豆浆需要注意什么

①不要用豆浆代替牛奶喂婴儿,因为它的营养不足以满足婴儿生长的需要。

②不要空腹饮豆浆,否则豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。煮豆浆时不要加红糖,白糖须煮熟离火后再加。

③有些药物(如抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养成分,所以豆浆不能与药物同饮。

④不宜饮用过多,以免引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适。豆浆性平偏寒而滑利,故平时胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。

⑤不要饮未煮熟的豆浆。

⑥不能冲入鸡蛋。鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

豆浆小海鲜

材料

豆浆500毫升,高汤500毫升,炸豆腐100克,鱿鱼100克,洋葱半个,鲜大虾3尾,扇贝100克,橄榄油、精盐、糖适量。

制作方法

(1)将所有的材料洗净,鱿鱼切花刀,洋葱切丝,备用。

(2)在锅内放入橄榄油,加热后下洋葱爆香,再加入高汤、豆浆,以中火煮沸。豆浆如果太浓稠会很容易烧焦,所以要经常搅动一下锅底,避免粘锅。

(3)在锅内再放入炸豆腐,煮软后依序放入大虾、扇贝等材料,煮熟,再加入精盐、糖等调味,即可。

标签: 豆浆吃了有什么好处喝豆浆需要注意什么  饮食指南  豆浆  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/85815.html

  • 12023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约

    2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约

  • 22022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗

    2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗

  • 3广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已

    广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已

  • 4艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉

    艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉

  • 5中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会

    中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会

  • 6广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权

    广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权

  • 7巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!

    巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!

  • 8避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 9手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 10做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)