每天空腹先喝水再吃花生好吗 空腹吃花生米几粒最好
来源： 最后更新：22-05-05 10:07:34
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花生是生活中常见的一种食物，很多人都喜欢吃，听说每天适当吃一些对身体好，那么每天空腹先喝水再吃花生好吗？
每天空腹先喝水再吃花生好吗
好。
首先空腹喝水，可以为机体补充一些微量元素，还可以起到稀释胃液促进肠道蠕动等作用，并不会接下来吃花生产生任何不良影响。
而且一些胃肠功能不好的人群，直接空腹吃花生的话，可能会对肠胃产生刺激，出现烧心、恶心等不适，先喝一些的水的话，有助于避免这些状况，因此每天空腹先喝水再吃花生是有好处的。
空腹吃花生米几粒最好
15-20粒。
由于花生中含有大量的油脂及蛋白质成分，如果一次食用过多的话，不仅容易增加消化负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适现象，还可能会导致血脂增高，甚至加重高血压及高血糖等疾病。
而且花生中的嘌呤含量也很高，如一次食用过多，还容易导致尿酸迅速增高，增加患高尿酸血脂及痛风等疾病的几率，因此花生米的食用量要有所控制，空腹吃15-20左右即可。
花生吃了拉肚子怎么办
根据情况看。
花生吃了拉肚子，首先需要做的就是停止食用花生，以免导致症状进一步加重，其次对于这种食物引起的拉肚子，如果症状不严重的话，有自行好转的可能性，一般注意休息和清淡饮食就可以了。
但症状比较严重，或者在休息后还是没有得到缓解的话，那么就需及时就医检查治疗，以免延误病情引起更严重的后果。
花生放久了还能吃吗
视情况而定。
花生一旦保存不当，就很有可能会出现变质现象，而变质食物，吃了对人健康有很大的危害，因此放久了的花生能不能吃，需根据花生当下的状态来看。
花生外形、气味、质地都没有什么变化的话，那么就说明花生没有变质，可以继续食用，但如果有任何一项异常情况，如发霉、变味等，都不能再食用。
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