花生可以和黄豆一起打豆浆吗
来源： 最后更新：22-05-04 07:34:36
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豆浆是中国传统早餐的一种，很多地区每天早上必喝的就是豆浆，但是随着现代社会的发展，单纯的豆浆已经没有办法满足所有人的要求了，于是出现了各种口味的豆浆，那么，花生可以和黄豆一起打豆浆吗？
花生可以和黄豆一起打豆浆吗
花生可以和黄豆一起打豆浆。
花生和黄豆一起打成豆浆，组织完全被破碎，消化更方便，不容易消化不良，并且花生的油脂含量较高，和黄豆一起打豆浆会增加香味，更有可食性，同时花生和黄豆一起搭配会增加营养，更有保健功效。
花生和黄豆怎么打豆浆
取花生30克，黄豆40克，清洗干净，用清水浸泡一夜备用，冬天时间需要增长到16个小时。
1.将已经浸泡好的花生和黄豆捞出，放到豆浆机中。
2.加入1200毫升的清水，选择豆浆选项，大概十几分钟即可。
3.将豆浆倒出，可以稍微加一些蜂蜜或糖调味。
注意：如果喜欢豆浆味浓一些的，可以增加黄豆的量，同时减少一些花生的量。
花生和黄豆打豆浆一天可以喝多少
打豆浆的花生和黄豆只用了30克花生和40克黄豆，用量非常的少，并且打成豆浆之后组织都破碎了，不会导致消化不良，可以直接用花生豆浆代替水喝，喝一整份，整整1200毫升，都不会导致身体不适。
花生和黄豆打豆浆可以长期喝吗
花生和黄豆打豆浆可以长期喝。
每天喝一些豆浆补充营养物质，还有一定的保健功能，并且蛋白质、糖分、脂肪、矿物质含量都较为丰富，食用对人体有好处，可以长期喝。
花生和黄豆一起吃有什么好处
降低胆固醇
大豆中含有的大豆蛋白和卵磷脂可以清除血管内的胆固醇，花生中的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的消耗，又降低胆固醇的作用。
降血压
花生和黄豆都是高钾低钠的食物，钾含量十分高，可以降低血液中多余钠离子的含量，促进钠离子的排出，具有降血压的作用。
增强体质
花生中约含有百分之二十五的蛋白质，黄豆中含有百分之三十五的蛋白质，一起食用可以补充大量的蛋白质，蛋白质可以增强体内免疫系统的，具有增强体质的作用。
增强骨骼强度
花生和黄豆只能怪都含有相当高的钙离子，一起食用可以补充体内钙元素，钙元素可以促进骨骼的发育。增强骨骼密度和强度。
促进乳汁分泌
对于产妇和孕妇而言，食用花生豆浆可以促进乳汁的分泌，因为乳汁的主要成分是蛋白质，而花生和黄豆中含有大量的蛋白质，所以食用花生豆浆可以促进乳汁的分泌。
防癌抑癌
黄豆中含有硒元素，是防癌抑癌的作用，而花生中的白藜芦醇是一种具有抗癌活性的物质，可以抑制癌细胞的转化、生成、扩散，并且维生素E也是一种可以抗击自由基，然后具有抗癌的作用。
美容养颜
花生和黄豆中的维生素E、维生素A、胡萝卜素、白藜芦醇等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力、弹性和滋润度，据有美容养颜的作用。
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