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山楂的功效及作用 山楂的吃法

来源: 最后更新:22-04-13 07:33:50

导读:山楂又称红果、山里红、胭脂果。山楂富含多种营养物质,尤为突出的是:以每百克山楂果肉为例:含VC53毫克,在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含VE7.32毫克,居水果之冠、含胡萝卜素100微克,在蔷薇科水果中名列前茅。VC、VE及胡萝卜素是抗氧化剂,能提高机体免疫力,增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。

山楂又称红果、山里红、胭脂果。山楂富含多种营养物质,尤为突出的是:以每百克山楂果肉为例:含VC53毫克,在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含VE7.32毫克,居水果之冠、含胡萝卜素100微克,在蔷薇科水果中名列前茅。VC、VE及胡萝卜素是抗氧化剂,能提高机体免疫力,增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。

山楂的功效及作用

1.山楂具有养颜瘦身,女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

2.山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌。男性得了脂肪肝,就要养肝护肝,养肝护肝,首推山楂。山楂,能助消化,具有养肝去脂功效。

3.山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

4.山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。

5.山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物.

提示:山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过量,最好在饭后食用。

如何挑选山楂

1、山楂外皮没有虫眼和裂口

2、山楂颜色鲜红,个头中等,软硬适中

山楂水降血脂

材料2.4斤新鲜山楂、半匙盐、200克冰糖、1.4升水

步骤:巧去山楂核用刀切山楂去核,速度慢而且容易伤到手,其实你只需要一根较硬的吸管即可,从山楂头部戳入吸管,将核从底部推出,就能得到完整的山楂了~山楂洗净去核放入锅中,加入水和冰糖,煮沸后焖上一会,熄火冷却5—10分钟,装入干净的水壶中。

饭后不妨喝上一杯,开胃消食~喝不完可以放冰箱冷藏,但记得一定要密封好,否则容易串味。喜欢洛神花的朋友在煮的时候还可以加点洛神花(大概20朵左右),熄火撒上干桂花就是没有酸梅的酸梅汤啦。

提示:如果实在懒,用干的山楂片泡水也是可以的

山楂果酱

材料山楂600g、白砂糖300g、冰糖300g、少量水

步骤:山楂洗净,去核切碎将山楂放入搅拌机中搅成泥状,入锅,加入少量清水,白糖和冰糖,边加热边不停搅拌,直到果糊呈现浓稠状,果酱完成。

如果你想吃山楂糕,趁热将果泥装进耐热容器中(容器中抹一层薄薄的油,方便冷却后取出),完全冷却后,倒出即成山楂糕.

如果你想做山楂果丹皮,就关火,刷一层果泥在烤盘上,烤箱调至120度,烤制40分钟左右,放凉后切片即可。

标签: 山楂的功效及作用山楂的吃法  饮食指南  山楂  

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