早饭后多久喝咖啡 不吃早饭喝咖啡有什么影响
来源： 最后更新：22-02-24 08:30:16
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咖啡具有一定提神的功效，在日常生活中使用的频率比较高，特别是上班族，那么早饭后多久喝咖啡？不吃早饭喝咖啡有什么影响？以下为你解答。
早饭后多久喝咖啡
一般建议饭后半小时。
饭后喝咖啡，可加快肠道的蠕动速度，适当的促进肠胃消化，但是饭后立马喝的话，此时食物还在食道内，并没有进入胃肠道，容易对食物的吸收有所影响，也会对身体内钙的吸收有所阻碍，一般建议饭后半小时喝，可更好的促进食物消化和对食物营养物质的吸收，还具有一定提神的功效，会带来一天的神清气爽。
不吃早饭喝咖啡有什么影响
对胃肠道有一定的影响。
因为咖啡中含有咖啡因的成分，能够刺激胃酸的分泌，而空腹胃里没有食物在消化，容易使胃酸损害胃黏膜，对胃肠道有一定的伤害，影响身体健康，所以一般建议在饭后饮用会比较好一点。
什么时候喝咖啡比较好
饭前半小时或饭后半小时
因为咖啡中含有咖啡因的成分，可以松弛肠道、让肠道肌肉收缩，加快肠胃的蠕动速度，在饭前半小时或饭后半小时饮用，对食物的消化更好，而且也不会阻碍对身体内钙质的吸收。
下午2-3点饮用
下午是一个人一天中比较疲惫的时候，饮用咖啡的话，会对大脑产生一定的刺激，能使精神充沛，有一定提神的功效，从而加快工作效率。
运动之前喝咖啡
可适当的增加饱腹感，运动时会加快新陈代谢的速度，消耗的热量也有所增加，对脂肪的燃烧有一定的帮助，可增加减肥的效果。
哪些人不适合喝咖啡
患有胃溃疡的患者
咖啡中的咖啡因具有加快肠胃蠕动的作用，能刺激胃酸分泌，而胃溃疡患者本身胃消化功能比较薄弱，饮用的话，会使病情加重，对身体健康产生影响。
贫血的患者
咖啡对身体内钙的吸收会有所阻碍，贫血的患者饮用会加重病情，可能会出现四肢无力、头晕等症状。
过度疲劳的患者
疲劳者饮用会获得一时的兴奋，兴奋过后是更加的疲劳，对身体健康有一定的伤害，此时应该及时休息，消除身体疲劳。
高血压、冠心病患者
咖啡中的咖啡因具有升高高血压、增加高血脂的作用，过量的饮用会使动脉硬化和冠心病的情况加重，对身体健康有所影响。
喝咖啡的注意事项
1.晚上的时候尽量不要饮用咖啡，咖啡具有提神的作用，会对睡眠质量有所影响，可能会出现失眠的症状。
2.咖啡饮用完后需要刷牙，咖啡是深咖色的一种饮品，不及时清理，残留在口腔内，牙齿会容易被染色，从而形成咖啡牙的可能。
标签: 早饭后多久喝咖啡 不吃早饭喝咖啡有什么影响 饮食指南 咖啡
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