血糖高能喝咖啡吗 血糖高喝多少咖啡合适
来源： 最后更新：22-02-24 08:30:15
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咖啡是生活中常见的一类饮品，适量食用具有一定提神醒脑，帮助人体恢复能量的作用，那么血糖高能喝咖啡吗？血糖高喝多少咖啡合适？
血糖高能喝咖啡吗
可以适量饮用。
咖啡中含有大量的咖啡因、单宁酸、咖啡碱、油和氮化合物等营养成分，含糖量比较低，适量食用不用担心会导致其血糖的升高，其次，咖啡的种类很多，并且含有大量的咖啡碱，而咖啡碱可以在一定程度上帮助降低人体的血糖，所以血糖高是可以食用适量的咖啡的。
血糖高喝多少咖啡合适
一般建议一次喝100毫升左右即可。
虽然血糖高人群可以适量食用咖啡，但是咖啡的种类有过很多，有低糖的也有高糖的，一般来说建议喝低糖的，其次，咖啡具有很强的提升醒脑作用，可以加快人体的血液循环作用，不利于血糖高患者的健康，所以一般建议血糖高患者一次喝100毫升左右的咖啡即可。
血糖高喝咖啡要注意什么
不过量饮用
虽然有些咖啡的含糖量较低，血糖高的患者可以适量饮用，但并不是一点糖分都没有，饮用过量同样会导致血糖高患者体内积累过多糖分，从而加重或引发高血糖患者的病情，所以血糖高患者不宜过量饮用咖啡。
不建议空腹饮用
咖啡里面含有大量的咖啡因、单宁酸、咖啡碱以及油和氮化合物等成分物质，这些营养成分在空腹食用的时对胃肠道具有一定刺激作用，因此一般是不建议血糖高的患者食用咖啡的。
孕妇可以喝咖啡吗
不建议喝。
咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，这些成分进入人体后可以兴奋人体中枢神，孕妇大量饮用咖啡后，会对孕妇产生刺激作用，导致孕妇的心跳加快，血压升高，从而出现头晕、恶心等不适症状，其次，咖啡中的咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，不利于胎儿的成长健康，所以一般不建议孕妇喝咖啡。
吃什么降血糖最快
洋葱
洋葱中含有大量可以刺激胰岛素分泌的物质，血糖高的人群适量食用可以在一定程度上稳定人体血糖，对糖尿病具有辅助治疗作用，所以血糖高的人可以适量食用洋葱来降血糖。
豆类
豆制品中含有大量的膳食纤维素以及镁元素，其中膳食纤维素具有很强的血糖耐受力，可以在一定程度上降低人体血糖，其次，镁元素可以使人体糖尿病的风险降低，所以豆制品具有一定降血糖作用。
苹果
苹果中含有大量的苹果酸、胶质以及微量元素铬，其中苹果酸进入人体之后可以帮助人体降低血糖，而胶质和微量元素铬则具有一定保持人体血糖稳定的作用，因此血糖高可以适量食用一些苹果来降血糖。
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