夏威夷果一天吃几个比较好
来源： 最后更新：22-02-24 02:33:25
导读：夏威夷果又叫澳洲坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素等，具有补脑益智，调节血糖、美容养颜和抗辐射等功效。那夏威夷果一天吃几个比较好呢？
-
夏威夷果又叫澳洲坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素等，具有补脑益智，调节血糖、美容养颜和抗辐射等功效。那夏威夷果一天吃几个比较好呢？
夏威夷果一天吃几个比较好
一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。
夏威夷果吃多了有什么影响
上火
夏威夷果是炒货食物，偏燥热，吃多了容易上火，可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，甚至是口腔溃疡等。
肥胖
因为夏威夷果风味好，很容易吃多。而夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，长期大量吃会引起身体热量过多，脂肪堆积，导致肥胖甚至是肥胖病症。
消化不良
夏威夷果含有的营养素丰富，一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收，就可能引起消化不良，出现营养浪费和腹痛腹泻情况。
什么适合吃夏威夷果好
夏威夷果热量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不仅能补充补脑和提供能量，而且夏威夷果香还能舒缓情绪，缓解压力。注意睡前不吃，以免引起肥胖问题。
哪些人群不适宜吃夏威夷果
因为夏威夷果热量比核桃还高，含油脂多，因此肥胖或减肥人群应该少吃；消化能力差或肠胃不适的人群也要注意少吃夏威夷果，避免引起肠胃不适。
标签: 夏威夷果一天吃几个比较好 每天吃多少夏威夷果 夏威夷果每天吃多少合适 饮食指南 夏威夷果
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
