荔枝和油桃能一起吃吗 油桃不能和什么一起吃
来源： 最后更新：22-02-21 02:33:02
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荔枝和油桃是市面上常见的两种水果，富含各自的营养物质，那么荔枝和油桃能一起吃吗？油桃不能和什么一起吃？
荔枝和油桃能一起吃吗
能一起吃，但需要注意用量。
1、从营养成分上来看，荔枝和油桃营养价值丰富，主要含有水分、维生素、纤维素、胡萝卜素、以及钙、磷、钾等多种微量元素，两者成分不会产生相克反应。
2、从性味上来看，荔枝性温，味甘、酸，油桃性平，味甘，酸，两者性味相同，但在性味较偏，一起食用会导致体内产生较大的燥热之气，容易引起身体不适。
荔枝和油桃适量吃的好处
1、润肠通便
荔枝和油桃中含有较多的纤维素及果胶，食用有利于促进肠胃的蠕动，因此两者一起食用可以帮助身体顺利排便。
2、美容养颜
油桃中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化作用，而而荔枝中维生素的含量也不低，两者同食有利于延缓衰老，美白肌肤，令皮肤更加光滑。
3、增强免疫力
荔枝和黄桃中含有不少的维生素C和蛋白质，因此两者同食有助于提升人体的免疫功能，预防疾病。
4、促进消化
油桃中含有的糖分及果酸具有促进胃酸分泌的作用，因此两者一起食用，有利于促进肠胃对食物的吸收。
荔枝和油桃一次吃多少
油桃：1个，荔枝：100克（不宜超过10颗）
因为荔枝和油桃都是性温的食物，吃多了容易上火，加之油桃和荔枝中含有较多的水分及果胶，如果两者一起大量食用会导致肠胃的负荷，出现肚子胀疼等情况，因此建议适量食用为宜。
荔枝不能和什么一起吃
不能和大量热性食物一起吃。
因为荔枝性质温热，大量食用容易引起生热上火，因此不建议再和其他热性的食物一起过多食用，会导致体内过于燥热，出现口干舌燥、便秘等不适。
常见的热性水果：辣椒、龙眼、油炸食品、榴莲、芥末等。
吃油桃要注意什么
1、食后漱口
因为油桃中含有大量的发酵糖类，食用后需要漱口，以免发酵糖在口腔内残留，导致细菌滋生，损害牙齿釉。
2、糖尿病人慎吃
油桃中的糖类含量丰富，如果糖尿病人一次性大量食用，容易导致身体血糖短时间内快速升高，因此建议结合当日糖分摄入量适量食用。
3、体质燥热人群慎吃
体质燥热的人群不适合食用桃子等性温的食物，如果一次性大量食用，很可能会导致严重上火，出现牙龈肿痛，便秘等不适。
标签: 荔枝和油桃能一起吃吗 油桃不能和什么一起吃 饮食指南 荔枝
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