请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

早上空腹吃苹果减肥吗 怎么吃苹果减肥瘦身

来源: 最后更新:22-02-20 02:27:24

导读:我们都知道多吃水果对皮肤会有很好的帮助,不仅能补充营养,还对容貌起到养颜的功效。很多喜欢吃苹果的人或许还知道苹果有减肥的作用,那么早上吃苹果有减肥效果吗?

我们都知道多吃水果对皮肤会有很好的帮助,不仅能补充营养,还对容貌起到养颜的功效。很多喜欢吃苹果的人或许还知道苹果有减肥的作用,那么早上吃苹果有减肥效果吗?

早上空腹吃苹果减肥吗

早上吃苹果可以起到减肥瘦身的效果。

苹果富含果糖等丰富营养物质,人体食用后可在体内快速转换成葡萄糖,有助于补充能量,容易让人产生饱腹感,起到抑制食欲的效果。另外,早上吃苹果有助于促进消化排便,对于便秘肥胖型的人群可起到很好的效果。

怎么吃苹果减肥瘦身

1、苹果金桔饮

材料:苹果、金桔、胡萝卜、适量蜂蜜

做法:将苹果、金桔和胡萝卜洗净切碎榨汁,将榨好的果汁倒入锅中煮沸,根据个人口味倒入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。对美容养颜、减肥瘦身的效果很赞。

2、苹果蛋饼

材料:苹果、鸡蛋、鲜奶、白砂糖

做法:鸡蛋打散后加入鲜奶和适量的少许白砂糖搅拌均匀,苹果去核切碎,平底锅烧热加入油,将其倒入用小火煎,底部熟后再翻转煎,最后装盘即可。

3、苹果玉米汤

材料:苹果、玉米、鸡腿、生姜

做法:鸡腿去皮下脂肪,将鸡腿和姜丝放入锅中,倒入冷水一同熬煮到滚,再捞出来,然后苹果和玉米切块倒入锅种,加入过水的鸡腿大火熬煮至熟透,最后加入调味料即可。

苹果哪些人可以吃

1、一般人群都可食用苹果,对于中老年人和婴幼儿都可。

2、对于患有慢性胃炎、消化不良以及气渧不通的患者也可食用。

3、经常性出现便秘、慢性腹泻以及患有神经性肠炎的人群可食用。

4、高血压、高血脂和肥胖症的人群很适宜。

5、对于肥胖人群食用苹果有益于减肥。

标签: 早上空腹吃苹果减肥吗  怎么吃苹果减肥瘦身  饮食指南  苹果  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/32859.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)