龙眼和桂圆是一个东西吗 吃太多桂圆上火了怎么办
来源： 最后更新：22-02-03 04:09:03
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龙眼和桂圆是一个东西吗
是的。
龙眼和桂圆就是同一种食物，作为无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆其外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色，且富含多种维生素、蛋白质、糖类、矿物质等营养成分，食用后对人体有很好的滋补效果。有些地区会将新鲜的水果称为龙眼，而干制品则称为桂圆。
吃桂圆是上火的还是去火的
吃多了上火。
桂圆是食性偏温的食物，且可食用的果肉部分糖分占比较大，少量食用桂圆一般是不会上火的，但若是吃多了的话会有碍脾胃运化，继而出现内热上火、口干咽痛、便秘等现象，此外，将桂圆晒干后虽然其温热的食性会有所缓和，但吃多了还是有可能上火的，因此进食桂圆的时候要注意量的把握。
吃太多桂圆上火了怎么办
如果桂圆吃太多出现一系列上火表现的话，首先应停止继续吃桂圆，然后多饮水加速身体水液代谢，让食物尽快排出体外，上火期间饮食宜清淡不要吃辛辣刺激的食物。
在饮食方面可进行相应调整，适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的如草莓、雪梨、柚子、荸荠、黄瓜等，这类蔬果不仅食性偏寒凉有辅助降火功效，而且还含有丰富的水分，能缓解内热上火导致的口干不适。
桂圆一天吃多少颗合适
建议10克以内为宜。
虽然桂圆果实营养丰富，是名贵的高级滋补佳品，但考虑桂圆食性偏温，且总糖含量高，吃多了有碍脾胃消化，继而容易引起内热上火、咽喉肿痛等情况、
因此桂圆每天的食用数量不宜过多，建议一天吃桂圆的数量控制在10颗以内是比较合适的，如果是儿童、老人以及体质易上火等特殊人群，每天桂圆的食用数量还可以再减少些。
标签: 龙眼和桂圆是一个东西吗 吃太多桂圆上火了怎么办 饮食指南 龙眼
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