早上空腹喝茶的好处 早上空腹喝茶好还是喝白开水好
来源： 最后更新：22-02-03 03:18:06
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早上空腹喝茶的好处
因人而异。
如果本身肠胃功能比较健康的话，那么在早上空腹的时候喝茶可以帮助促进肠胃的蠕动，并能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，软化血管，起到降血脂、降血压、提神醒脑的作用。
但是因为茶叶中含有较多的鞣酸，空腹饮用的话也会对人体的肠胃造成较大的刺激，因此对于一些本身肠胃功能不是很好的人群来说，是不适合空腹喝的。
早上空腹喝茶好还是喝白开水好
建议喝白开水比较好。
经过一晚上的睡眠之后，人体此时处于一个缺水的环境下，而白开水中不含有其它成分，对人体来说基本上没有刺激性，饮用后还可以直接被人体消化吸收，能够迅速地起到补充水分、润肠通便的作用。
所以对于大部分人群来说，建议喝白开水会要更好一些，而如果空腹喝茶的话，就有可能会对肠胃黏膜造成较大的刺激。
晚上睡觉前可以喝茶吗
不建议睡觉前喝茶。
茶叶中含有较多的茶多酚、咖啡因，这些成分能够兴奋人体的中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，如果在晚上睡觉前喝的话，那么就有可能会影响到晚上的睡眠质量，长期下来还会对人体健康造成一定的危害。
所以一般是不建议晚上睡觉前喝茶的，如果要喝的话，那么最好是睡觉前三小时饮用，而且也不宜饮用过多。
哪些人不能喝茶
1、体质虚弱：茶中含有一些鞣酸以及生物碱类物质，这些物质可以抑制人体对微量元素的吸收，尤其是铁元素和钙元素，因此对于一些本身体质比较虚弱、营养不良的人群来说是不适合过多喝茶的。
2、神经衰弱：茶中所含的茶多酚进入到人体之后可以刺激大脑皮层，并对中枢神经系统起到一定的兴奋作用，因此对于一些本身神经比较衰弱，以及睡眠质量不好的人群来说是不建议过多喝茶的。
3、胃肠疾病：茶中所含的茶碱能够降低磷酸二酯酶的活性，并能刺激胃壁细胞分泌较多的胃酸，因此对于一些本身胃酸分泌过多以及患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的人群来说是不建议过多喝茶的。
标签: 早上空腹喝茶的好处 早上空腹喝茶好还是喝白开水好 饮食指南 茶
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