小龙虾为什么不能多吃 吃小龙虾有什么好处
来源： 最后更新：22-02-18 02:33:20
导读：听别人说小龙虾不能多吃，这是为什么呢？经常吃一点小龙虾对身体有什么好处呢？让我们以为来看看吧。
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听别人说小龙虾不能多吃，这是为什么呢？经常吃一点小龙虾对身体有什么好处呢？让我们以为来看看吧。
容易上火
小龙虾属于温性食物，食用后会增加机体燥热之气，且很多人在烹饪小龙虾的时候会加入大量的辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，过多食用很容易引起内热上火，特别是那种本身内热体质人群，所以要尽量少吃一点。
引起消化不良
小龙虾中含有大量的蛋白质，且属于肉类，过多食用会增加肠胃的负担，容易引起腹痛、腹胀等消化不良情况。
增加肾脏负担
小龙虾属于高蛋白、低脂肪食物，过多食用小龙虾会增加蛋白质的摄入量，而蛋白质是需要通过肾脏代谢的，这样就会增加肾脏负担。
容易引起痛风
小龙虾属于高嘌呤食物，且很多人在烹饪小龙虾的时候还会加入啤酒一起煮，这样就大大增加的小龙虾的嘌呤含量，过多摄入嘌呤会影响机体尿酸代谢，从而容易引发痛风。
吃小龙虾有什么好处
增加免疫力
小龙虾肉中含有大量的优质蛋白，同时还含有丰富的锌、铁、钙元素，食用后不仅能给机体提供丰富的营养，同时还能帮助提高机体免疫力。
补钙
小龙虾中含有丰富的钙质，经常吃一点小龙虾能起到很好的补钙作用，能够促进骨骼、牙齿的生长发育，还能起到预防骨质疏松的作用。
补血养颜
小龙虾富含大量的铁元素，而铁元素能促进血红蛋白的合成，食用后能起到预防和改善缺铁性贫血的作用，气血好了气色也会更加红润。
小龙虾一天吃多少合适
半斤至一斤。
一个成年人建议每天吃半斤至一斤左右的小龙虾即可，这样既能饱口福又能满足日常营养需求。过多食用就会增加身体的负担，从而对身体造成不好的影响，另外在吃小龙虾的时候一定要注意要将小龙虾完全烹饪熟透之后才能食用。
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