请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

山药豆和南瓜同吃好吗 山药豆和南瓜同吃有什么功效

来源: 最后更新:22-02-16 01:42:27

导读:山药豆是一种常见的食材,营养价值丰富,有时候会与其他食物一起烹饪食用,因此想知道山药豆和南瓜同吃好吗?山药豆和南瓜同吃有什么功效?

山药豆是一种常见的食材,营养价值丰富,有时候会与其他食物一起烹饪食用,因此想知道山药豆和南瓜同吃好吗?山药豆和南瓜同吃有什么功效?

山药豆和南瓜同吃好吗

可以适量同吃。

1、在食物成分上来看,山药豆和南瓜是两者营养价值的食物,其中含有水分、淀粉、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,虽然成分之间互不相克,但是淀粉含量较高,吃多了不易消化,因此建议适量同食。

2、另外,由于南瓜性温,因此适量食用为宜,避免吃多了加重体内燥热程度,引起身体不适。

山药豆和南瓜同吃有什么功效

1、补充营养

南瓜和山药豆中含有碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、多种维生素及钙,钾等微量元素,属于营养价值丰富的食材,适当一起食用有利于帮助人体补充所需要的营养。

2、促进消化

山药豆中所含的淀粉酶,具有促进消化的作用,而南瓜含有大量的水分及糖分,有利于刺激胃酸分泌,因此两者一起适量食用有助于增进肠胃对食物的消化吸收。

3、增强体质

南瓜和山药豆中含有的丰富营养物质,有利于为免疫体液提供原料,加之山药豆中含有蛋白质,可以加强人体抵抗力,因此两者同食能够增强自身体质状况。

山药豆和南瓜怎么吃

山药豆南瓜羹

食材:山药豆、南瓜、椰汁。

1、将南瓜洗净,削皮皮去籽,块成小块。

2、将山药豆清洗干净,煮熟切备用,南瓜同样煮熟1;

3、将软熟的南瓜及山药豆取出,用勺子压成泥;

4、将搅拌好的南瓜泥及山药豆泥倒入锅中,加热,再放入少许椰浆,煮开,略收浓,即可。

5、装碗后可以略滴几滴淡奶油装饰,凉吃热吃都非常美味。

山药豆和南瓜一起吃多少

建议山药豆150克,南瓜200克。

山药豆淀粉含量不低,食多不易消化,建议每次吃4-5个就好,而南瓜性温,食用过多可能会加重体内热气,食用最好不要超过200,小半碗就好,以免导致体内滞气生热,出现身体不适症状。

吃山药豆和南瓜要注意什么

1、不宜再吃温热性食物

因为南瓜性温,与性平的山药豆同吃性味仍是较偏,因此若是食用山药豆和南瓜后,不建议再吃其他温性食物,以免加重体内的燥热情况,引起身体不适。

常见的温热性食物:荔枝、辣椒、芥末、榴莲、油炸食品等。

2、体质燥热的人少吃

由于体质燥热的人群比较容易上火,因此不适合吃太多南瓜等性温的食物,建议两者同食,注意摄入量,以免加重体质燥热的症状,导致严重上火。

标签: 山药豆和南瓜同吃好吗  山药豆和南瓜同吃有什么功效  饮食指南  南瓜  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/20829.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)