吃萝卜会胖吗 晚上吃萝卜能减肥吗
来源： 最后更新：22-02-15 12:45:30
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萝卜是秋冬季节常吃的蔬菜，味道清脆甘甜、辛辣爽口，深受大家的喜爱，那么吃萝卜会胖吗？
吃萝卜会胖吗
不会。
萝卜营养丰富，含粗纤维、维生素、植物蛋白及钙、钾、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，每100克萝卜中含有16大卡热量，属于低热量食物，因此吃萝卜不会导致长胖，而且非常适合减肥期间食用。若大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，并且长期缺乏适当的运动，就可能导致脂肪在体内过度堆积，从而引起肥胖症。
晚上吃萝卜能减肥吗
有一定作用。
萝卜不仅含有多种营养物质，而且脂肪含量低，其中含有的纤维素、木质素等成分，能推动肠胃的蠕动，能促进大便及体内毒素的排出，另外，萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C除了可以美白、抗氧化之外，还能减少糖分转化为脂肪，因此萝卜能辅助减肥。晚上消化能力减弱，适量食用萝卜还能促进食物的消化，可以避免消化不良、肠胃不适等症状。
吃萝卜有哪些好处
助消化
萝卜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不被消化，但能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，适用于胃胀、食欲不佳的人食用。
提高免疫
萝卜含有多种维生素，如维生素C、维生素B等，常吃萝卜能补充多种营养物质，还能提高免疫力，对于爱美女性来说，能排毒养颜、美容瘦身。
萝卜怎样吃能减肥
糖醋腌萝卜
原料
萝卜、白醋、白糖。
做法
1、萝卜洗净，切条，用盐腌制；
2、腌制15-30分钟，把水倒干净；
3、加入糖腌制15分钟，加入醋，浸泡即可。
萝卜粥
原料
大白萝卜一个，粳米50克。
做法
1、萝卜清洗干净，去皮；
2、粳米淘洗干净，备用；
3、将萝卜切丁，和粳米一起煮成粥；
4、稠粥之后，转小火，焖5分钟左右。
萝卜一次吃多少合适
半个~一个即可。
萝卜虽营养丰富，但不宜过量食用，因其是凉性食物，吃多了会导致体内寒气过重，而且还容易引起肠胃不适。另外，萝卜是产气食物，不宜多吃，以免体内排出特殊臭气。通常情况，萝卜一次吃半个~一个即可。
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