睡前喝红酒会长胖吗 睡前喝多少红酒不会胖
来源： 最后更新：22-02-15 02:33:21
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红酒香气宜人，含有多种维生素、氨基酸，有助睡眠、美容、抗衰老的功效，是很多人都喜爱的一种酒类，那平时睡前喝红酒会长胖吗？睡前喝多少红酒不会胖呢？下面就和我一起看看吧！
睡前喝红酒会长胖吗
适量饮用不会胖。
100毫升的红酒的热量大概是96大卡，虽然它不属于高热量的食物，但是红酒是经过自然发酵的方式酿造制成的果酒，它含有较多的糖分，如果在睡前饮用过量的话，糖分无法及时的消耗掉，就容易在体内转化成为脂肪，从而就会出现长胖的风险。
睡前喝多少红酒不会胖
喝30毫升左右不容易胖。
红酒中含有多种氨基酸、维生素，有美容养颜、抗衰防老的作用，而且还含有花青素、褪黑素等成分，可以帮助改善睡眠的质量，通常来说，睡前饮用30毫升左右比较合适，因为红酒中还含有一些糖分，如果过量的话，还是会有长胖的可能。
睡前喝红酒的好处
1.美容养颜
红酒中含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这些营养物质都对身体有好处，除此之外它还含有白藜芦醇，它具有很好的抗氧化的能力，所以适量饮用红酒，有美容养颜的作用。
2、提高睡眠质量
红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素和花青素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生，所以如果在睡前适量饮用红酒，就可以改善睡眠的质量。
3、缓解疲劳
通过一天紧张的工作，很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑，红酒中含有的酒精会提高大脑中γ-氨基丁酸和内啡肽的水平，它能缓解疲劳，让心情变得愉悦。
喝红酒要注意什么
1、不要空腹饮用
平时在空腹状态下饮用红酒，肠胃内没有食物，红酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，可能会引起恶心呕吐、腹胀腹痛等肠胃不适的症状。
2、不要饮用过量
红酒中含有维生素、糖类、矿物质、氨基酸等成分，适量食用能为人体补充多种营养，但如果饮用的话，它会加重肝脏、心脏等器官的消化的负担。
3、胃病患者不宜饮用
虽然红酒含有多种营养物质，有增进食欲和帮助消化，但也能增加胃酸的分泌，而且酒精对胃黏膜有刺激作用，胃病患者饮用的话，可能会加重本身的病情。
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