请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

馒头热量高还是米饭热量高

来源: 最后更新:24-05-25 11:58:43

导读:馒头热量高还是米饭热量高?

馒头热量高还是米饭热量高?

单从两者热量上来看,馒头热量更高。

每100g米饭热量为:116大卡;

每100g馒头热量为:221大卡。

说明:

但是并不是就代表吃米饭不容易长胖,吃馒头容易长胖些,任何东西都要控制一个量,我们在进食米饭的时候,有时候吃进去的总热量要比馒头还高一些。

馒头热量高还是米饭热量高

吃馒头减肥还是米饭减肥?

(1)从相同重量熟重的主食热量的角度来考虑,面条第一,米饭第二,馒头第三。

(2)从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑,米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小,热量高,容易吃多。

(3)终极建议,想减肥的话,优先选择米饭和面条,杂粮的优选;选馒头注意量要减半,小心一不留神就吃多啦。

最后一点很重要,对于减肥,吃米饭还是面条并不是关键,关键钥匙永远是整体均衡营养,以及一定量的运动!当然,配备一台精准的体重秤将会事半功倍。

馒头热量高还是米饭热量高

炸馒头干的热量

别名:鸡蛋馒头干

热量:307 大卡(100克)

说明:

食材经油炸后大量吸收油脂,不仅热量大增,严重影响减肥,还会产生致癌物质,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

其他营养成分含量:

热量(大卡)307.32

碳水化合物(克)26.69

脂肪(克)19.22

蛋白质(克)7.55

纤维素(克)0.71

馒头热量高还是米饭热量高

标签: 热量  馒头  米饭  长胖  面条  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/134183.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)