请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

西红柿vc多还是橘子 西红柿可以和橘子一起吃吗

来源: 最后更新:22-02-13 05:57:21

导读:维生素C是一种人体生长发育所必需的维生素,摄入不足的话可能会引起身体不适,一般都是从食物中摄取,西红柿和橘子都是维C含量比较丰富的食物,那哪一个维C含量多呢?

维生素C是一种人体生长发育所必需的维生素,摄入不足的话可能会引起身体不适,一般都是从食物中摄取,西红柿和橘子都是维C含量比较丰富的食物,那哪一个维C含量多呢?

西红柿vc多还是橘子

橘子。

橘子每100克维生素C的含量大约为35毫克左右,而西红柿每100克的维生素C含量为19毫克左右,橘子的维C含量要多于西红柿。

但是西红柿中含有丰富的番茄红素,是橘子所没有的,这种番茄红素具有一定的抗氧化能力,能够清除导致衰老和疾病的自由基,预防心脑血管及多种疾病的发生。

西红柿和橘子都是维生素含量非常丰富的食物,食用后都对身体健康有一定的好处,建议可以搭配食用。

西红柿可以和橘子一起吃吗

可以。

西红柿和橘子在成分上并没有配伍禁忌,搭配在一起也不会发生反应产生有毒物质,一般人群均可食用,而且两者营养丰富,搭配在一起后还可以互补不足,会更加有利于人体的营养吸收。

但是需要注意的是西红柿和橘子都不宜空腹食用,空腹食用时可以刺激胃酸的分泌,胃酸过多时可能会出现胃痛、反酸、烧心等胃部不适的症状,建议在吃饭时或者是饭后食用,这样就能降低胃酸的浓度,会更有利于胃部的健康。

vc和西红柿可以一起吃吗

不建议过量补充维生素C。

虽然维C对于人体的健康来说是有利的,但是过量的话不仅会造成浪费,还会对身体的肝肾造成过大的负担,影响身体钙质的吸收,长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性。

对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg,维C片的含量一般为每片100毫克,已经足够正常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克,少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的,如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况。

每天吃多少西红柿可以补充vc

100-200克。

正常人群推荐每天维C摄入量为100毫克,而西红柿每100克维C含量为19毫克,这样计算下来的话是每天需要吃500克的西红柿,但实际上因为其它食物也同样含有维C,所以每天吃100-200克西红柿,就差不多能满足身体对于维生素C的需要了。

维C对于增强记忆力、消除疲劳、延缓衰老都具有一定的作用,但是维生素C不耐高温,所以如果是想要补充维C的人群建议可以清洗干净后生吃,或者是榨汁食用。

标签: 西红柿vc多还是橘子  西红柿可以和橘子一起吃吗  饮食指南  西红柿  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/12588.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)