吃莲雾对人有什么好处 莲雾适合什么人吃
来源： 最后更新：22-02-13 02:33:22
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很多人对莲雾不太了解，可能只知道有这么一种水果，但是莲雾是一种营养价值很高的水果，那么吃莲雾对人有什么好处呢？
吃莲雾对人有什么好处
清热去火
莲雾性寒，可以帮助消除体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火的作用。
生津止渴
莲雾中的水分含量丰富，且味道清脆可口，可以缓解口干舌燥的不适感，有一定的生津止渴作用。
防治便秘
莲雾性寒，富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有助于食物残渣及粪便的排出，有防治便秘的作用。
减肥瘦身
每100克可食部分莲雾的热量为39大卡，属于低热量低糖的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥。
促进消化
莲雾中含有一定的酸性物质，这种物质可以帮助食物的消化吸收，能有效的避免积食的发生。
润肺止咳
莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用，润肺止咳效果不错。
消除水肿
莲雾含有丰富的钾，有助于维持体内电解质与酸碱的平衡，加速新陈代谢，帮助消除水肿。
莲雾适合什么人吃
减肥者
莲雾有减肥瘦身的作用，而且热量较低，有一定的饱腹作用，适合减肥期间的人群食用。
糖尿病患者
莲雾的含糖量很低，升糖指数也不高，而且水分含量丰富，可以帮助维持血糖的稳定，适合糖尿病人食用。
大小便不利者
莲雾有通大小便的作用，因此适合小便不利，大便困难者食用。
身体上火者
莲雾性寒，有清热去火的作用，适合身体发热、口干舌燥等上火人群食用。
肺热咳嗽者
莲雾是一种寒性水果，有润肺止咳的作用，对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用，适合肺热咳嗽患者食用。
消化不良者
莲雾有促进食物消化吸收的作用，可以有效的缓解身体消化不良的不适感，适合消化不良者食用。
莲雾不适合什么人吃
寒性体质
莲雾是一种寒性水果，易增加体内的寒凉之气，不利于寒气的散发，对于胃寒胃凉、脾胃虚寒、大便溏泄等寒性体质的人群而言，食用莲雾容易加重身体的不适。
风寒感冒
风寒感冒患者主要是受寒邪之气而引起的感冒咳嗽，在饮食上应以发热散寒的食物为主，而莲雾性寒，易使寒气聚集在体内，加重感冒的症状，不利于感冒的恢复。
尿频者
莲雾有利尿作用，故小便失禁及尿频、多尿者不宜多吃。
吃莲雾要注意什么
1、建议洗净直接吃。莲雾是一种可以带皮食用的水果，可以将莲雾洗净后，直接食用就好了。
2、不宜空腹吃。莲雾性寒，空腹食用容易使肠胃受寒，出现拉肚子的情况，而且莲雾中还含有一定的酸性物质，空腹食用莲雾易使胃部酸液过多，引起胃部的不适。
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