老酸奶什么时候喝最好 老酸奶什么时候喝最好吸收
来源： 最后更新：22-11-03 05:08:06
导读：随着各种老酸奶作坊的兴起，吃老酸奶已经成为一种风尚。听说吃老酸奶对身体好，那什么时候喝老酸奶最好呢？下面一起来看看吧！
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随着各种老酸奶作坊的兴起，吃老酸奶已经成为一种风尚。听说吃老酸奶对身体好，那什么时候喝老酸奶最好呢？下面一起来看看吧！
肠胃健康早晚喝
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
促消化饭后两小时
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后两小时喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
补充精力午后喝
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易，午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
补钙睡前喝
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，睡前喝老酸奶有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少，如此食用是比较好的。
小贴士
如果温度过高，老酸奶中的有益菌就会失去活性。老酸奶的保质期较短，若一次购买两天的老酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存。
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