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石榴和芒果能一起吃吗 石榴和芒果能一起吃吗?

来源: 最后更新:22-11-02 09:17:08

导读:石榴是美颜养容的水果佳品,它含有丰富的营养物质,在生活中时常能见到,芒果是一种常见并且备受欢迎的热带水果,那么石榴和芒果能一起吃吗?石榴和芒果一起吃有什么好处?石榴和芒果能一起吃吗建议一起吃。石榴性温味甘,芒果性凉,从食物属性上来看并不冲突,并且不含毒性,没有刺激性,另外,这两种水果营养丰富,含有多种人体所需的营养成分,可以一起食用并无坏处。

石榴是美颜养容的水果佳品,它含有丰富的营养物质,在生活中时常能见到,芒果是一种常见并且备受欢迎的热带水果,那么石榴和芒果能一起吃吗?石榴和芒果一起吃有什么好处?石榴和芒果能一起吃吗建议一起吃。石榴性温味甘,芒果性凉,从食物属性上来看并不冲突,并且不含毒性,没有刺激性,另外,这两种水果营养丰富,含有多种人体所需的营养成分,可以一起食用并无坏处。

石榴和芒果一起吃的好处

1、润肠通便

石榴果汁充沛,芒果中含有丰富果胶及膳食纤维,两者一起食用具有滑利性,可以促进消化,帮助肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。

2、祛痰止咳

芒果中含有芒果甙,而石榴含有生物碱、熊果酸等成分,这些都有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用,

3、明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,适量食用对眼睛大有好处,具有明目的作用。榴花性味酸涩而平,泡水洗眼,也有明目的作用。

一天吃多少芒果和石榴适合

建议芒果及石榴各一个即可。

芒果中果胶及纤维素含量丰富,糖分含量也不低,而石榴又是温性水果,若是一次大量食用容易加重肠胃负担,引起消化不良、腹胀等。并且摄入过量的糖分容易加重脾胃滋腻性,导致脾胃湿热上火。因此不建议食用过多。

什么人不适合吃芒果和石榴

1、糖尿病患者慎吃

芒果富含糖分,石榴中含有较多的碳水化合物,两者若是同时食用过多,容易导致体内血糖短时间内快速升高,因此建议糖尿病患者结合当日糖分摄入情况适量食用芒果和石榴。

2、体质燥热者慎吃

体质燥热的人比较容易生热上火,不易食用过多温性食物,同时也不适合吃太多含糖量高的食物,而石榴性温,芒果含糖量较高,因此建议体质燥热者适量食用。

3、过敏体质者

石榴中含有生物碱成分,而芒果是容易致敏的水果,若是过敏体质的人同时食用太多的芒果和石榴,容易促发身体过敏。

吃石榴时要注意什么

1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用,因为石榴含有较多的鞣酸成分,这种成分会和蛋白质相互结合生成不易消化的凝固物质,容易导致腹泻、腹痛等不适反应。

常见的高蛋白食物:螃蟹、鸡蛋、海参、牛肉、牛奶等

2、石榴是属于温性水果,吃多了容易引起脾胃生热上火,并易生痰,严重时还可能导致便秘、肠胃不适,因此不宜过多的食用。

3、石榴中的有机酸较多,大量食用会腐蚀牙齿的珐琅质,染黑牙齿,建议吃完后需要及时的漱口,避免损害牙齿健康。

标签: 石榴和芒果能一起吃吗  石榴和芒果一起吃有什么好处  饮食指南  芒果  

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