每天吃几个干桂圆好（每天吃几个干桂圆好不好）
来源： 最后更新：22-10-25 04:15:22
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干桂圆是我比较喜欢吃的一种食物，但由于我最近在减肥，而干桂圆的糖分比较多，那么每天吃几个干桂圆好？干桂圆可以天天吃吗？
每天吃几个干桂圆好
建议一天吃10-15颗左右即可。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此一般建议一天吃10-15颗左右即可。
干桂圆可以天天吃吗
可以适量天天吃。
桂圆味道清甜，其中含有丰富的营养成分，具有补血健脾，养血安神等功效，常人经常食用桂圆可以帮助补充所需营养，还可以起到一定的保健作用，但是一定要注意用量，食用过多反而会造成反效果，而且有的人群也不适合吃桂圆。
桂圆吃多了会怎样
眼吃多了会上火，对身体有伤害。
吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。
桂圆的功效作用
延缓衰老
桂圆中含有能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶，从而能起到很好的延缓衰老的效果。
美容护肤
吃干桂圆能有助于增强皮肤张力，起到消除皱纹、养颜护肤的效果。
益气补血
桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素及一些矿物质微量元素，能起到很好的滋养补血的效果，特别适合一些体弱或者脑力衰退的人食用。
安神
桂圆中含有大量的铁元素和钾元素等，能有助于促进血红蛋白的再生，特别适合一些贫血产生的心悸、心慌、失眠等群体使用。
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